Stima de sine 2024, Noiembrie

„Sindromul burnout” este un proces de epuizare a resurselor mentale și fizice ale unei persoane din cauza lipsei de satisfacție cu activitățile sale profesionale. Această condiție este combinată cu depresie, depresie, înstrăinare. Instrucțiuni Pasul 1 Evitați monotonia la locul de muncă

Uneori se întâmplă ca timpul să nu se vindece și o greșeală făcută odată timp de mai multe luni, sau chiar ani, îți otrăvește viața. În loc să vă bucurați de o zi frumoasă, de succes la locul de muncă și de relații noi, redați din nou situația dureroasă din cap, venind cu ieșiri alternative

Pentru a nu vă mai judeca, înțelegeți că toată lumea face greșeli în viață. Uită câteva momente din trecut, trăiește în prezent. Lucrează asupra ta și nu te gândi rău. Necesar - hârtie; - pix. Instrucțiuni Pasul 1 Pentru a nu vă mai judeca, aflați mai întâi motivele judecății

O persoană de la o vârstă fragedă este supusă în mod constant evaluării personalității sale: este evaluată de părinți, profesori de grădiniță, profesori la școală. Acest proces prinde rădăcini treptat în psihic și devine un atribut indispensabil al existenței umane, uneori interferând foarte mult cu viața normală, oferind baza unor emoții distructive precum invidia, frica, furia etc

Sentimentele de vinovăție pot apărea ca urmare a unor acțiuni sau pot fi constante. Conform statisticilor, 96% dintre femei se simt vinovate de ceva în fiecare zi. Și acest sentiment trebuie cu siguranță combătut deoarece perturbă sistemul nervos și poate duce la un dezechilibru între trup și suflet

„Dimineața este mai înțeleaptă decât seara”. Interpretarea acestui vechi proverb rus este că o persoană amână în mod deliberat o decizie până dimineața în speranța că dimineața, cu o minte proaspătă, totul va fi mai clar și mai clar. Decizia va veni de la sine

Psihoterapia modernă are multe direcții. Una dintre ele este terapia cognitiv-comportamentală (sau cognitiv-comportamentală). În prezent, această zonă este considerată una dintre cele mai eficiente și promițătoare. Pe scurt despre direcție Fondatorii direcției sunt Albert Ellis și Aaron Beck, ale căror opere au devenit răspândite și celebre la mijlocul secolului al XX-lea

Viața noastră este plină de stres. Pentru a le evita, trebuie să învățați cum să vă controlați și să vă mențineți în formă. Stresul cronic poate duce la exacerbarea bolilor cronice și la apariția altora noi. Instrucțiuni Pasul 1 Stabiliți-vă obiective, alegeți eroii de urmat

Recent, tot mai mulți medici susțin că majoritatea bolilor pacienților care apelează la ei nu au sol organic, adică tulburări ale corpului apar din cauza unei defecțiuni a sistemului nervos. În ritmul unui oraș modern, oamenii sunt supuși stresului constant, tulburărilor nervoase și, ca urmare, depresiei

Este important să învățăm cum să evităm și să prevenim starea depresivă nu numai a unei personalități formate de un adult, ci mai ales a unei personalități în adolescență, cu un psihic încă nu pe deplin format. În adolescență, încărcătura crește:

Depresia este o boală diagnosticată de un specialist și trebuie tratată cu medicamente. Ceea ce se numește în mod popular depresie este de fapt un blues obișnuit care se poate transforma în depresie. Poate și trebuie „tratat” acasă. Necesar -O excursie într-o țară exotică

Apatia și oboseala cronică sunt semne clare de stare generală de rău. Uneori, pot fi cauzate de stres, la care aproape toată lumea este expusă. Cu toate acestea, nu numai medicamentele pot fi utilizate pentru tratarea și prevenirea stresului, ci și vitaminele convenționale

Trădarea unei persoane dragi este un mare test în viața noastră. Cei care s-au confruntat cu trădare măcar o dată înțeleg cât de dureros este. Totuși, nu vă descurajați. Este mai bine să luați situația când sunteți trădat ca o lecție importantă de viață

Viața umană nu este ușoară. În fiecare etapă, o persoană se comportă diferit. În consecință, caracterul, comportamentul și manierismul său se schimbă în timp. În anumite momente din viață, o persoană poate fi personalități diferite. Este întotdeauna dificil pentru o persoană să răspundă obiectiv la o astfel de întrebare

Amintiți-vă, ca un clasic: „Timpul plictisitor, farmecul ochilor …”? Toamna este un anotimp foarte controversat. Împreună cu peisaje fascinante și răceala mult așteptată, aduce un sentiment de depresie, melancolie și apatie. În această perioadă, cei mai mulți oameni experimentează stări depresive, melancolice, iritabilitate, descurajare, letargie mentală și fizică

„Alegem, suntem aleși, deoarece de multe ori nu coincide …” - cuvintele acestui vechi cântec transmit foarte precis sensul iubirii neîmpărtășite. Nu a coincis, dar cum poți ameliora o durere plictisitoare din inima ta, cum poți supraviețui iubirii neîmpărtășite?

Nu toate cuplurile au o căsătorie lină. Trist dar adevărat. Multe cupluri căsătorite în drum se confruntă cu multe probleme, piedici, eșecuri. Desigur, toată lumea are probleme în viață, dar nu toată lumea are suficientă putere, înțelepciune și răbdare pentru a le depăși

Toată lumea are situații în care nu are chef. Melancolia poate inunda brusc sau, din motive obiective, apare iritarea, dar trebuie totuși să ieși din această stare. Este mai bine să nu întârziați și să vă înveseliți singuri. Amintiți-vă momentele plăcute O stare proastă sau absența sa completă se poate dezvolta imperceptibil într-o depresie prelungită, dacă nu începeți să acționați la timp

Modul de transmitere a informațiilor este împărțit în 2 tipuri: verbală și non-verbală. Forma verbală ca modalitate de comunicare între oameni este vorbirea unei persoane. Comunicarea non-verbală include expresii faciale, gesturi și mișcări ale corpului

Sindromul Burnout este caracteristic persoanelor care lucrează în profesia de la om la om. Comunicarea constantă cu oamenii, experiența emoțiilor altora, pune presiune pe psihicul uman. Există câteva sfaturi de urmat pentru a preveni epuizarea

Debutul verii este asociat sezonului de sărbători. Și foarte des, după o vacanță grozavă, întoarcerea la viața cotidiană gri provoacă multe dificultăți și probleme, care sunt considerate a fi lenea obișnuită. Opinia de astăzi despre psihologi s-a schimbat dramatic, iar aceste fenomene se numesc „sindromul post-vacanță”

Depresia, într-un anumit grad sau altul, nu este familiară pentru toată lumea, după auzite. Principalele simptome includ depresia, anxietatea, melancolia și apatia. O persoană încetează să se bucure de viață. Este important să vă strângeți la timp pentru a nu rezolva problema și a nu vă agrava starea

Cuvântul „criză” în chineză este notat prin două hieroglife. Primul înseamnă „pericol”, al doilea se traduce prin „oportunitate”. O criză nu este momentul pentru a dispera și a cădea în depresie, dar se întâmplă ca, odată ajuns într-o situație neobișnuită, o persoană să se piardă pur și simplu și nu știe ce să facă

Se întâmplă că un sentiment inconfortabil de excitare face ravagii în viața ta și îți dezorganizează munca. Nu ajută la rezolvarea problemelor, ci doar te pune într-o stare emoțională în care munca productivă pentru rezolvarea problemei este imposibilă

Ești cu o dispoziție proastă sau cazi deja într-o întuneric persistent? Desigur, îți poți permite să fii trist. Dar este mai bine să începi să lupți pentru o bună dispoziție chiar acum. Instrucțiuni Pasul 1 În primul rând, încearcă să-ți dai seama care este motivul real pentru starea ta de spirit scăzută

Starea proastă, mai devreme sau mai târziu, apare la fiecare persoană. Dacă rămâi mult timp în această stare, lucrurile se vor agrava nu numai la locul de muncă, ci și în viața ta personală. Insatisfacția pe termen lung poate duce chiar la depresie

Dacă ați observat că în ultima vreme gândurile triste nu v-au părăsit, mai degrabă scăpați de ele, altfel se va prelungi mult timp. Există mai multe modalități de a-ți îmbunătăți starea de spirit proastă. Instrucțiuni Pasul 1 Pentru a menține o bună dispoziție, trebuie să începeți să vă îngrijiți

Mulți oameni sunt familiarizați cu sentimentul când starea de spirit a scăzut brusc și apoi, după un timp, a crescut brusc. Dezechilibrul, instabilitatea emoțională otrăvește viața persoanei în sine și, de asemenea, face dificilă comunicarea cu alte persoane, în special cu persoanele apropiate

Fiind într-un mod constant non-stop, când viața este supusă unui program, este foarte posibil să fi venit timpul să ne dăm seama că toate lucrurile nu pot fi refăcute. Pentru persoanele care sunt obișnuite să trăiască conform unui program, este mult mai dificil să includă timp pentru acțiuni spontane în rutina lor zilnică

Vara, mulți oameni pleacă în vacanță. Dar vacanța nu este veșnică, se termină curând și mai sunt o serie de zile lucrătoare. Și chiar dacă îți place foarte mult slujba și te bucuri de ea, după vacanță, fiecare persoană poate simți o anumită vid, depresie

O persoană nu își dă seama că în fiecare zi trebuie să ia o mulțime de decizii, de la cele mai simple, cum ar fi ce să cumpere într-un magazin, până la cele mai fatidice, de care depinde întreaga sa viață viitoare. În copilărie, părinții iau cea mai mare parte a deciziilor pentru copil

Odată cu debutul toamnei și cu sosirea primului timp rece, mulți oameni sunt deprimați. Plouă, peisajele devin mai sumbre, soarele nu este suficient. O dispoziție melancolică face dificilă bucurarea vieții. Oamenii care sunt predispuși la depresie au o lipsă de energie

Uneori sunt momente în care, fără niciun motiv, dispare o bună dispoziție, fiind înlocuită de anxietate sau descurajare și, după un timp, revine din nou. Astfel de schimbări de dispoziție pot aduce probleme nu numai pentru dvs., ci și pentru cei din jur

Ritmul vieții se accelerează constant, trebuie să faci o mulțime de lucruri, să înveți, să înțelegi. O persoană modernă are din ce în ce mai puțin timp pentru odihnă și relaxare, care sunt necesare pentru a nu provoca o suprasolicitare a sistemului nervos

Visarea plină de anxietate și frică este o problemă cu care se confruntă mulți oameni. Destul de des, coșmarurile sunt însoțite de treziri nocturne și contribuie la depresie emoțională în timpul zilei. Pentru a scăpa de coșmaruri, trebuie să aflați despre factorii care contribuie la apariția lor

Vara este o viață mică. Dar zilele calde și vacanțele se încheie. Se așteaptă o toamnă rece și mohorâtă. Există cinci moduri grozave de a-i picta culorile strălucitoare. Necesar aparat foto; bilet de tren; coș de picnic

Toamna este o perioadă frumoasă. Este plăcut să privești cum natura este saturată de culori strălucitoare. Dar trece puțin timp, pe măsură ce copacii devin goi, cerul este acoperit de nori, iar temperatura aerului scade. Devine incomod, trist

Vindecarea prin artă poate fi aplicată ori de câte ori nu există dispoziție. Desigur, este mai bine să efectuați această lucrare cu un psiholog, dar vă puteți ajuta singuri cu terapia prin artă. Oricine se străduiește pentru exprimarea de sine și armonie poate experimenta puterea vindecătoare a artei

Până de curând, fericirea părea nesfârșită, relația ta era fără nori și frumoasă. Sau, dimpotrivă, au existat dificultăți, probleme și griji, dar acest lucru nu te-a făcut mai puțin bucuros. La urma urmei, ai iubit și ai fost alături de iubitul tău

Toată lumea a avut coșmaruri și de fiecare dată oamenii vor să știe de unde vin aceste vise. De obicei, coșmarurile nu indică o problemă gravă, dar dacă visele neplăcute au devenit regulate, este nevoie de ajutor de specialitate. Instrucțiuni Pasul 1 Există o mare diferență între coșmaruri și temeri