Uneori se întâmplă ca timpul să nu se vindece și o greșeală făcută odată timp de mai multe luni, sau chiar ani, îți otrăvește viața. În loc să vă bucurați de o zi frumoasă, de succes la locul de muncă și de relații noi, redați din nou situația dureroasă din cap, venind cu ieșiri alternative. Oricum ar fi, dacă vrei ca viața ta să strălucească din nou, trebuie să o faci - iartă-te pentru greșeala pe care ai făcut-o.
Necesar
O bucată de hârtie, un pix, un telefon
Instrucțiuni
Pasul 1
Încercați să vă amintiți în detaliu situația când ați făcut greșeala. Nu aruncați o furie, ci reproduceți calm motivele care v-au determinat să mergeți la ea, câteva detalii minore. Abstract, luați o bucată de hârtie și scrieți-o pe toate. Imaginează-ți că altcineva îți povestește greșeala.
Pasul 2
Acum amintește-ți și notează-ți acțiunile care au dus la consecințe dezastruoase, adică acțiunile care alcătuiesc greșeala ta.
Pasul 3
Dar acum, dacă vrei, plânge. Aruncă o furie, rupe câteva farfurii, aruncă o pernă la pisică, lovește-ți fruntea de perete. După ce ai plâns și te simți mai bine, recitește notele tale, pretinzând că nu au fost scrise de tine, ci de altcineva. Luați în considerare dacă acest „altcineva” face ceea ce trebuie să sufere atât de mult din cauza unei greșeli pe care a făcut-o cândva.
Pasul 4
Gândiți-vă cum ați putea acționa diferit într-o situație în care a fost comisă o greșeală. Care ar fi consecințele unui astfel de act? Ce v-a împiedicat să faceți acest lucru?
Pasul 5
Găsiți numerele de telefon ale persoanelor afectate de greșeala dvs., sunați-le și cereți scuze. Nu contează dacă sunteți îngrijorat de un eveniment care a avut loc acum zece ani. Chiar dacă interlocutorului tău îi este greu să-și amintească când l-ai jignit, te vei simți totuși mai bine după vorbe rostite de remușcare.
Pasul 6
Fă concluziile necesare pentru tine și încearcă să faci cât mai multe fapte bune. A fi în relații bune cu tine și cu ceilalți, să te bucuri de fiecare zi este garanția fericirii.
