Fiecare individ are nevoie de o perioadă individuală pentru a se „recupera” de la despărțire și, în acest timp, o persoană experimentează o fază acută, revenirea speranțelor, dorința de răzbunare și ușurința eliberării de o povară psihologică grea.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a înmuia șocul. Cineva preferă să aștepte timpul cel mai agitat și trist, mâncând în exces în ciocolată și urmărind telenovele, cineva jucând jucării pe Internet ore în șir sau navigând pe YouTube în căutarea unor cântece de dragoste. Acest lucru este normal, dar până la un punct. Este în regulă dacă o astfel de perioadă durează de la trei zile la săptămâni până la trei săptămâni. Dar, dacă se continuă, trebuie să includeți voința și mândria: „Sunt prea bun ca să fiu atât de mânjit”. Depresia trebuie să se maturizeze pentru a trece la faza următoare, când interesul pentru viață se trezește și persoana încearcă să înțeleagă ce s-a întâmplat.
Pasul 2
Dați ieșire de energie. Când se desparte, iubitul nefericit este înclinat să cadă în melancolie, să se urască pe sine sau pe ceilalți și să-și schimbe vina pentru ceea ce s-a întâmplat cu ceilalți. Aceasta este, de asemenea, o formă de depresie, dar trebuie controlată. Suprimarea gândurilor negative, conducerea lor în subconștient nu merită. Dacă te doare inima, atunci trebuie să recunoști și să-ți fie milă de tine. Dar în acest moment este mai bine să fii ca yoga, tai chi, qigong. Gimnastica pentru corp va calma mintea și va da „endorfine” - hormoni naturali ai fericirii și cel mai bun antidepresiv. Dacă totul este făcut corect, atunci într-o zi după antrenament va apărea o întrebare în capul meu: „De ce mă omor de fapt așa?” Viața este prea bună pentru lacrimi!
Pasul 3
Du-te la oameni. Iubirea oferă un sentiment de confort emoțional, abilitatea de a-ți exprima sentimentele, lumea interioară. Mulți iubiți devin atât de obsedați unul de celălalt încât își pierd prietenii. Și după despărțire, se regăsesc în vid. Prin urmare, va fi util să vă concentrați pe cine are nevoie de ajutorul dvs., să faceți lucrări de caritate, să vă înscrieți pentru voluntari. Emoțiile calde, tandrețea, recunoștința vor ajuta să facă față sentimentului de singurătate. Și puteți obține norma obișnuită de comunicare într-o nouă companie. Va fi foarte util să-ți stăpânești un nou hobby, să studiezi limbi străine și, în final, să-ți faci propriul site web. Un nou cerc de cunoștințe și interese va suplini amintirile unui fost prieten.
Pasul 4
Întoarce totul cu susul în jos. La o lună și jumătate după despărțire (și pentru cineva chiar mai devreme), merită să faceți următorul exercițiu: scrieți într-o coloană tot negativul care a adus prăbușirea iubirii și, lângă acesta, trageți concluzii pozitive. De exemplu, „M-am simțit singur timp de două săptămâni” - „Dar acum sunt un elf de nivelul 80, am analizat toate melodramele și am aruncat toate coșurile de gunoi din camera mea”. „M-a trădat” - „Mi-a dat o experiență care mă va salva de la o situație mai periculoasă”. Nu avem nicio idee că beneficiem de despărțire.
Pasul 5
Înțelegeți ce vi se întâmplă. Dorul de dragoste este asemănător cu otrăvirea. Dacă vă îmbolnăviți și continuați să mâncați ciuperci otrăvite, este posibil un rezultat letal. Este mult mai inteligent să arunci ciupercile, să iei un sorbent care extrage toxinele din corp și să te întinzi. Așa este și cu un sentiment de răzbunare. Distruge mintea și sufletul.
