Amintiți-vă, ca un clasic: „Timpul plictisitor, farmecul ochilor …”? Toamna este un anotimp foarte controversat. Împreună cu peisaje fascinante și răceala mult așteptată, aduce un sentiment de depresie, melancolie și apatie. În această perioadă, cei mai mulți oameni experimentează stări depresive, melancolice, iritabilitate, descurajare, letargie mentală și fizică. Cum să faci față blues-ului de toamnă?
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, atitudinea psihologică este importantă aici. Nu lasa starea ta depresiva sa te conduca. Ar trebui să faceți excursii la țară, plimbări în natură (dacă condițiile meteorologice o permit). Odihnă colectivă, întâlnire cu familia, prietenii, colegii de clasă etc. - toate acestea vor aduce culori noi fluxului plictisitor al toamnei. Zilele meditative de toamnă pot fi diluate cu plimbări romantice.
Pasul 2
Fii activ! Trezește-te mai devreme și mergi să te odihnești mai devreme. Treptat, fără stres pentru corp, reconstruiește-ți ceasul biologic. Stabiliți-vă un ritm pentru viața voastră. Nu uitați de activitatea fizică. Acestea nu numai că îți vor întări imunitatea, dar vor contribui și la eliberarea endorfinelor în sânge - hormoni ai fericirii. Și aceasta este veselie, încredere în sine și o dispoziție minunată în fiecare zi.
Pasul 3
Melancolia și depresia din toamnă se datorează în mare parte schimbărilor climatice, ofilirii naturii. Vara strălucitoare și însorită s-a încheiat și, odată cu ea, desigur, și vacanța. Zilele de lucru prozaice încep, se apropie zăpada și frigul. Prin urmare, psihologii sfătuiesc să schimbați atenția asupra dvs. și asupra imaginii voastre. Acest lucru este valabil mai ales pentru frumoasa jumătate a umanității. Dacă nu pantofii sau coafura noi te pot înveseli și îți pot oferi un impuls de vivacitate pentru o lungă perioadă de timp. Cumpărăturile pentru femei sunt probabil una dintre cele mai sigure modalități de a combate starea proastă de spirit.
Pasul 4
Dacă blues-ul toamnei s-a strecurat prea aproape sau chiar l-a strâns într-un viciu, încercați să direcționați toată negativitatea care a căzut într-un canal creativ, de exemplu, în creativitate. Pictură, poezie, muzică, broderie, gătit, tricotat - poate fi orice îți dorește inima. Este chiar posibil să descoperiți noi talente în voi înșivă.
