Este important să învățăm cum să evităm și să prevenim starea depresivă nu numai a unei personalități formate de un adult, ci mai ales a unei personalități în adolescență, cu un psihic încă nu pe deplin format.
În adolescență, încărcătura crește: copiii frecventează cursuri suplimentare, cursuri elective, secțiuni și cercuri. Datorită acestui fapt, volumul curriculumului școlar crește. Drept urmare, părinții apelează la un medic cu plângeri legate de comportamentul agresiv al copilului, de lenea și izolarea acestuia. Examinarea, de regulă, nu relevă probleme de sănătate.
Odată cu creșterea încărcării pe psihic, adolescentul cade într-o stare depresivă. Sub presiunea părinților săi, el participă la cursuri suplimentare, fără a împărtăși încrederea bătrânilor săi în nevoia lor. Adesea un adolescent nu asociază studiile cu alte aspirații în viață. Prin urmare, începe să reziste, încearcă să atragă atenția asupra sa, caută simpatie sau se înfrânează de iritanți cu o mască de apatie și indiferență. Volumul crescut de informații și solicitări îi face pe copii mai responsabili să simtă frica de eșec, note proaste, pedepse. Un psihic supraîncărcat, incapabil să facă față singur stresului, cade într-o stare de stupoare.
Utilizarea antrenamentului autogen pentru relaxarea mintală ameliorează stresul emoțional ridicat, ducând la tulburări nevrotice, tulburări de somn.
Cunoașterea de sine, introspecția, capacitatea de a nu transfera vina pe ceilalți, ci de a le înțelege greșelile și de a prelua controlul emoțiilor în propriile mâini - unul dintre multele motive pentru care adolescenții se angajează în auto-antrenament. Cu o structură competentă de clase, alegerea metodelor individuale, supravegherea unui specialist, metoda funcționează perfect.
