Sindromul Burnout este caracteristic persoanelor care lucrează în profesia de la om la om. Comunicarea constantă cu oamenii, experiența emoțiilor altora, pune presiune pe psihicul uman.
Există câteva sfaturi de urmat pentru a preveni epuizarea. Teza principală de reținut: nimeni nu este imun la greșeli. O persoană nu poate fi perfectă în toate situațiile, așadar acceptați greșelile ca experiențe importante de viață care vă vor ajuta în viitor.
Nu ar trebui să reluați situațiile de înfrângeri din capul dvs. din nou și din nou. Învață să nu faci asta și îți va deveni mult mai ușor. Faceți o pauză de la serviciu urmărind un film pozitiv, făcând o baie sau întâlnindu-vă cu prietenii.
Nu vă suprasolicitați cu lucruri inutile. Motive nobile pentru a ajuta un coleg la locul de muncă se pot transforma în faptul că nu veți avea timp să le faceți nici pe ale voastre, nici pe ale altcuiva.
Nu lua pe umeri necazurile altora. Lăsați profesii precum asistent social, psiholog, profesor și așa mai departe să-și asume acest lucru, dar să fie capabili să se abțină în timp. Dacă simțiți că luați o problemă prea aproape de inimă, atunci nu o luați.
Dacă simți că ești aproape de epuizare, reconsiderează-ți valorile personale. poate ar trebui să vă schimbați activitatea (să faceți acte sau ceva creativ).
Încearcă să nu ascunzi emoții în tine. După cum se spune, chiar și fiecare psiholog ar trebui să aibă propriul său psiholog. Discutați treptat cu cei dragi despre ceea ce vă îngrijorează. În caz contrar, pachetul acumulat de emoții poate provoca un comportament agresiv, depresie sau invers, epuizarea completă a sentimentelor.
