O persoană a primit multe, este înconjurată de oportunități de a-și îmbunătăți viața personală, de a obține un loc de muncă și de a-și ridica nivelul de trai. Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă să accepte darurile destinului. Motivul pentru aceasta este frica și îndoiala de sine. Pentru a obține plăcerea din viață, această negativitate trebuie depășită.
Instrucțiuni
Pasul 1
Lupta împotriva temerilor trebuie să înceapă cu conștientizarea lor. Pentru a face acest lucru, alegeți un moment convenabil în care nimeni nu vă va deranja. Rămâi singur cu tine însuți, estompează luminile. Creați o atmosferă relaxantă. Închide ochii și gândește-te la ceea ce te îngrijorează cel mai mult, la ceea ce te împiedică să trăiești în pace.
Pasul 2
Folosește un truc psihologic puternic. Imaginați-vă că ceea ce vă este frică s-a întâmplat deja. Trăiește-l, gândește-te în detaliu cum se poate întâmpla și ce se va întâmpla în continuare. Cel mai important lucru este să determinați ce puteți face ca răspuns la dezvoltarea evenimentelor care vă înspăimântă. De exemplu, vă este frică să nu vă pierdeți slujba. Imaginați-vă că acest lucru sa întâmplat deja. Ce vei face în continuare? Concentrați-vă pe această etapă a gândirii și, de acum înainte, când apare frica, reveniți mental la ea.
Pasul 3
Încercați să vă restructurați gândirea. Fricile se referă întotdeauna la viitor, când un gând atrage evenimente nedorite care se pot întâmpla sau pot fi ocolite. Încearcă să trăiești „aici și acum”.
Pasul 4
Pentru a scăpa de nesiguranță, exercițiile psihologice nu sunt suficiente. Incertitudinea se bazează pe faptul că o persoană crede în mod inconștient că nu este suficient de bună. Acest lucru se poate aplica atât relațiilor cu sexul opus, cât și ocupării unei poziții, realizării unui anumit statut etc. Prin urmare, antrenează-te constant în zona în care vrei să te simți încrezător în abilitățile tale: întâlnește-te mai des pe stradă, aprofundează-ți abilitățile profesionale etc.
Pasul 5
Găsiți o oportunitate de a vă afirma. De exemplu, dacă ești artist, dar îndoiala de sine te împiedică să iei comenzi serioase, începe prin a face lucrări mici. O nuanță importantă este că ar trebui să faci aceste lucrări mici nu pentru tine, ci pentru client. Astfel, vă veți antrena mintea pentru sarcini mai mari.
