Există multe temeri și complexe în fiecare dintre noi, deoarece fiecare complex este o reflectare a vieții interioare complexe a unei anumite persoane, iar lumea interioară, după cum știți, este unică și unică. Există o serie de temeri și complexe care sunt, în general, universale pentru toți oamenii. Prin urmare, există modalități psihologice universale de a scăpa de ele.
Instrucțiuni
Pasul 1
Luați o bucată de hârtie și faceți o listă de lucruri pe care le-ați dorit întotdeauna, dar ați ezitat să le faceți. De asemenea, enumerați motivele îngrijorării dvs. cu privire la acest lucru. Încercați să fiți cât mai specific posibil cu privire la ceea ce vă face să vă faceți griji. Împărțiți pagina în două coloane: în stânga, introduceți obiectivele, în coloana din dreapta, descrieți sentimentele, temerile și motivele care vă împiedică să mergeți mai departe. Fi onest cu tine insuti. Înțelegeți că anxietatea dvs. este un mecanism natural de apărare care funcționează deoarece vă simțiți vulnerabili și încercați să evitați durerea. Dacă vă puteți explica în mod rațional fiecare teamă și complexitate și o puteți vizualiza pe hârtie, veți face un mare pas înainte.
Pasul 2
Faceți-vă cercetarea și vedeți obiectiv dacă există de fapt vreun motiv de îngrijorare. Dacă nu reușiți să efectuați singuri analiza, solicitați ajutor de la persoana iubită sau de la un psiholog profesionist. Uneori este suficient doar să te compari cu alte persoane: colegi, colegi de clasă, prieteni. Mulți au reușit deja să realizeze ceea ce te străduiești, dar nu au reușit din cauza propriilor frici și complexe. Exemplul lor te poate inspira să faci pași decisivi spre propriile tale realizări. Și înțelegerea faptului că imposibilul este posibil vă va ajuta să vă depășiți temerile. Dar există situații în care frica ta este reală și justificată, așa că nu ar trebui să riști, să zicem, viața ta sau capitalul tău. În alte cazuri, când studiați și analizați cu atenție lista temerilor, puteți scăpa de ele, bazându-vă pe realitatea obiectivă și rațională.
Pasul 3
Comunicarea este una dintre cele mai eficiente modalități de a depăși complexele. Uneori, o simplă conversație cu o persoană dragă și o persoană înțelegătoare poate aduce o ușurare mare. Oamenii din jurul tău îți pot calma anxietatea, deoarece pot să știe lucruri pe care nu le știai înainte. Aceasta înseamnă că puteți explica logic situația prin ameliorarea tensiunii interioare. O persoană dragă poate ajuta să scape de frici doar prin prezența sa. De exemplu, prin simpla însoțire în zbor. El te poate ține de mână sau poate fi doar cu tine în avion.
Pasul 4
Faceți pași decisivi pentru a vă depăși fricile și complexele. Dacă vă este frică să călăriți pe un cal, priviți mai întâi procesul din exterior, așa cum fac alți călăreți. Studiați cu atenție măsurile de siguranță, luați câteva lecții pentru începători. Dacă sunteți panicați în legătură cu intervievarea unui potențial angajator, rugați-vă prietenii sau familia să vă întrebe înainte de interviu. Fii pregătit să răspunzi la orice întrebări referitoare la profesia și CV-ul tău. Includeți cât mai multe întrebări posibile de la angajator în pregătirea dvs. pentru a obține un sentiment de control și a vă depăși frica.
Pasul 5
Fii întotdeauna plin de compasiune cu tine însuți și dacă eșuezi, spune-ți că va exista o altă șansă. Cu siguranță vă veți atinge obiectivul final imediat ce veți scăpa de frici și complexe și veți câștiga încredere. Și, desigur, vă puteți rezolva problemele dacă aveți răbdare cu voi înșivă.
