În zilele noastre este la modă să vorbim despre lipsa de timp. Au început să vorbească despre deficit energetic destul de recent, când și-au dat seama că o persoană cu energie mai bună gândește, ia și ia decizii mai repede. Aceasta înseamnă că el reușește mai mult - și devine mai reușit. Cum puteți crește potențialul energetic și să învățați cum să gestionați aprovizionarea disponibilă? Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți legile lucrării conștiinței și regulile rezultate pentru lucrul cu propria voastră energie.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul model este că toate procesele din natură sunt ciclice. În urma studierii comportamentului unor sportivi celebri, oamenii de știință au stabilit o trăsătură comună a acestor oameni, care i-a distins de cei care nu au primit premii. Lucrul general nu a fost tehnica jocului, ci faptul că în timpul pauzelor acești oameni au încercat să se relaxeze și să se distragă cât mai mult posibil - au închis ochii și s-au deconectat de la stadion și de mediul competițional. Senzorii au constatat că, în medie, ritmul cardiac a scăzut cu 20 de bătăi. Adică, între ciclurile de stres, acești oameni au încercat să-și aranjeze singuri perioade de relaxare. Și cei care au reușit au reușit să obțină cele mai bune rezultate. Ei doar au urmat natura. Chiar dacă slujba implică multă responsabilitate, trebuie să găsiți cel puțin 60-90 de secunde în fiecare jumătate de oră de muncă pentru a vă odihni. Idealul este de 15 minute pentru fiecare oră și jumătate. Procedând astfel, încearcă să pictezi o imagine a celor mai fericite momente din viața ta. Acest lucru vă va calma și vă va înveseli și veți observa imediat cum vor crește energia și performanța. Cu cât vă distrageți mai mult și schimbați scena, cu atât vă veți odihni mai bine. Apă și mângâie o floare - principalul lucru este să te deconectezi de la muncă și să lași creierul să caute soluții în modul automat, fără intervenție activă.
Pasul 2
A doua regularitate este că o funcție puțin utilizată se degradează și se stinge. Pentru a vă dezvolta resursele de energie, trebuie să vă antrenați cât mai mult posibil, dar în același timp să vă asigurați recuperarea maximă. Fără antrenament, mușchii slăbesc foarte repede, rezistența psihicului și rezerva de energie scad și mai repede. Și, în general, din punct de vedere energetic, lenea este foarte neprofitabilă. Dacă nu doriți să dedicați energie îmbunătățirii abilităților, în curând veți atinge plafonul la locul de muncă și veți cheltui energie îngrijorându-vă. Violența împotriva lenei este absolut necesară, forțați-o o dată - se va dovedi a doua. Și dacă lucrați la limită, atunci resursa dvs. va crește, doar dacă este rezonabil să combinați sarcina cu odihna.
Pasul 3
A treia regularitate - energia este îmbunătățită cel mai bine prin stabilirea unui obiectiv care corespunde valorilor profunde, misiunea dvs. personală pe acest Pământ. Cineva vrea să reducă numărul de oameni nefericiți din jurul lor, alții - pentru a face lumea mai perfectă din punct de vedere tehnic. Dar fără conștientizarea valorilor, o persoană trăiește ca într-o ceață și acționează „automat”. De exemplu, o studentă vrea să ajute oamenii mai mult decât orice altceva, dar la cererea părinților ei studiază la o universitate pentru a deveni programator. Este dificil și dureros să schimbi ceva. Și studiul nu duce deloc, nu vreau să fac nimic, scade performanța academică. Apoi merge la echipa de ajutor, care îi învață pe bătrâni să lucreze pe computer. Și dintr-o dată se simte necesar. Energia ei crește atât de brusc încât este suficient pentru dorința ei de a învăța. După absolvire, fata merge să lucreze în serviciul de asistență tehnică și devine un specialist excelent datorită experienței sale. Dar nu aveți nevoie de atât de mult - spuneți-vă sincer ceea ce doriți.
Pasul 4
Deci, pentru a-ți crește potențialul, trebuie să te odihnești în mod sistematic, să-ți dai sarcini în pragul posibilităților și să recunoști fără să pretinzi că este important în viață. Mai mult, al treilea principiu este cel mai important și mai eficient. Stabilirea obiectivelor în conformitate cu valorile va oferi o cale de ieșire din criza personală de energie.
