Lipsa de energie face dificilă atingerea obiectivelor și bucurarea vieții. Pentru femei și bărbați, există diferite moduri de a restabili puterea fizică și mentală. Este deosebit de important pentru sexul frumos să le monitorizeze starea, deoarece resursele lor interne oferă un climat psihologic favorabil în relații și în casă.
Instrucțiuni
Pasul 1
A învăța cum să te odihnești înainte de a obosi prea mult este important pentru a-ți păstra energia feminină. O activitate preferată, un hobby, o schimbare de activitate, îngrijirea de sine sau creativitatea vor ajuta la restabilirea stării resurselor. Dar participarea la rețelele sociale în scopul relaxării este ineficientă. Încercați să lăsați gadgetul deoparte dacă doriți cu adevărat să vă umpleți rezervele de energie.
Pasul 2
Poate fi un exercițiu interesant să vă reîncărcați bateriile schimbând modul în care faceți lucrurile cu ceva diferit de al vostru. Dreptarii pot încerca să scrie, să se spele pe dinți sau să mănânce cu mâna stângă. În plus față de mâna principală, vă puteți schimba ruta zilnică, magazin alimentar, puteți revizui unele dintre obiceiurile dvs. Acest experiment vă va ajuta să utilizați cealaltă emisferă a creierului și vă va învăța să trăiți nu automat, ci în aici și acum. Asigurați-vă că încercați acest mod simplu de a vă diversifica viața de zi cu zi.
Pasul 3
Este important să vă reîncărcați bateriile dimineața. Gimnastica și un duș de contrast vă vor ajuta în acest sens. Alocați timp pentru masca de dimineață. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, un impuls. În plus, în primele ore pielea este cea mai pregătită pentru hrană și hidratare. Deci, tratamentele revigorante cu apă, îngrijirea de sine și activitatea fizică vă vor înlocui perfect ceașca de cafea de dimineață și citirea știrilor.
Pasul 4
Probabil, foarte mulți oameni știu despre analiza molozului de lucruri pe care nu le folosiți. Da, lucrurile vechi și gunoiul ne iau energia și împiedică apariția unor lucruri noi și interesante în viață. În plus, lucrurile neterminate care atârnă peste tine ca o povară grea, de asemenea, nu favorizează apariția unei noi forțe morale și fizice. Prin urmare, este important să se ocupe periodic de „cozi”. Ce se poate considera ca atare: o carte începută cu mult timp în urmă sau doar o carte cumpărată; un kit creativ achiziționat acum un an; un film sau o emisiune TV trecută cu vederea pe care încă mai speri să o vezi până la capăt. De asemenea, este important să finalizați documentele și impozitele. Nu este necesar să termini totul până la capăt. Unele ar trebui doar aruncate. Sarcina dvs. este să închideți problema: stabiliți un termen limită, completați-l imediat sau lăsați-l să plece pentru totdeauna.
Pasul 5
Trebuie să înțelegeți pentru ce aveți nevoie de energie. Pentru a ține pasul cu toate sarcinile de rutină, aveți suficiente resurse interne curente. Dacă doriți o explozie de energie, definiți-vă obiectivele. Odată ce înțelegeți de ce aveți nevoie de energie suplimentară, aceasta începe să curgă cu entuziasm și determinare.
Pasul 6
Scapă de rolul victimei. Dacă totul se face prin „trebuie”, forțele vor dispărea repede. Gândiți-vă la ceea ce este potrivit pentru dvs. și lucrați numai cu „doresc”, nu „ar trebui”. Da, astfel de lucruri vor trebui să includă nu numai cele care oferă plăcere pe termen scurt, ci și cele care sunt importante pentru tine și familia ta și care îți vor oferi multe beneficii în viitor.
Pasul 7
Pe lângă lucrurile neterminate, energia femeilor este furată de situațiile în care este necesar să se facă o alegere. Dacă nu știi cum să rezolvi rapid problemele mici, îți va rămâne mai puțină energie mentală pentru lucrurile cu adevărat importante. Elaborați un algoritm pentru dvs. în caz de dilemă. Mai întâi, decideți ce obțineți în fiecare caz. În al doilea rând, ia în considerare modul în care vei aborda consecințele unei alegeri. În al treilea rând, determinați ce soluție vă va face mai bine sau mai puțin rău. Folosiți această schemă atunci când aveți întrebări de neînțeles, neplăcute sau aparent insolubile. Înțelegeți că trebuie totuși să luați o decizie și este mai bine să o luați cât mai repede posibil.
