Cu durerea fizică, totul este simplu: există analgezice și există medici. Dar dacă doare sufletul?
Instrucțiuni
Pasul 1
Pot exista multe motive pentru durerea mintală. Ne jignim, ne implicăm în autocritică, ne facem griji cu privire la rudele și prietenii noștri, ne confruntăm cu grosolănie și trădare - și întregul corp reacționează la întregul corp cu o durere ascuțită, străpungătoare, răspândindu-se fierbinte prin toate țesuturile, dureroase, străpungătoare, din pe care vrem să țipăm. Se pare că este imposibil să o liniștiți, doar după o vreme durerea se va estompa puțin și va fi posibil să uitați de ea pentru perioade.
Pasul 2
De fapt, vă puteți confrunta cu durerea mentală. Destul de ciudat, dar calmantul obișnuit pe care îl luăm pentru dureri de cap, de exemplu, poate ajuta. Dacă nu o puteți suporta, puteți lua o pastilă anestezică și un sedativ ușor, de exemplu, mamă sau valeriană. Dacă este posibil, înfășurați-vă într-o pătură, beți ceai de plante (mușețel, mentă, salvie, frunze de zmeură, cozi de căpșuni - alegerea dvs., în funcție de gustul dvs.) și dormiți. Somnul este un medicament bun.
Acesta nu este un panaceu, iar durerea, desigur, nu va dispărea atât de imediat, la clic, dar va face posibilă evaluarea sobră a situației. Din păcate sau din fericire, dar nu putem explica motivele acțiunilor altora. Prin urmare, nu este nevoie să încercați. Nu te închide. Da, s-a întâmplat un eveniment pe care l-am luat la inimă, am rănit-o, am jignit-o pe cineva drag sau propriul nostru act nevrednic bântuie. Dar situația s-a dezvoltat deja așa. Și trebuie să o acceptăm așa cum este. Nu căutați motive sau vinovate.
Pasul 3
Acceptă durerea și lasă-o să fie, plânge dacă ai chef, nu reține lacrimile. „După disperare, vine pacea”, a spus marea Anna Akhmatova. Încercați, devine mai ușor.
Când se formează un gol, acesta necesită umplere imediată - aceasta este legea fizicii. O seară cu prietenii, o vacanță în cinstea unei zile bune, aranjată cu copiii, oricât de banal ar suna - cumpărăturile, chiar și fără a părăsi casa ta, te vor ajuta să te distragi și să te distrezi.
Desenați, sculptați, coaceți plăcinte, gătiți borș, trageți, mergeți la pădure o săptămână, într-o companie, cu corturi, vizitați un teatru sau o expoziție - întrebați-vă ce doriți chiar acum. Împărtășiți durerea, chiar și pe o bucată de hârtie - luați un pix și scrieți ceea ce simțiți.
Pasul 4
Și nu vă așteptați ca totul să treacă în curând - rănile mentale se vindecă mult timp. Amintiți-vă că viața este minunată, indiferent de ce se întâmplă în ea. Intotdeauna exista o cale. Dacă, în ciuda tuturor eforturilor, durerea este încă insuportabilă, puteți solicita ajutorul unui specialist - un psiholog bun vă va oferi sfaturi care se potrivește unei anumite persoane într-o anumită situație.
