Există momente în viața unei persoane când îi este insuportabil de dificilă. Ei spun pe scurt și succint despre astfel de situații: „Sufletul doare!” Motivele pot fi foarte diferite: moartea unei persoane dragi, o ceartă absurdă cu un prieten, o pauză cu o persoană dragă, adversități îngrămădite, eșec. Chiar și o persoană puternică, cu voință puternică, poate ieși din astfel de necazuri. Totul i se pare în negru, doar negativ se vede peste tot. Nu mai trece mult înainte de boala mintală! Această situație trebuie corectată. Cum treci peste durerea ta de inimă?
Instrucțiuni
Pasul 1
O veche zicală înțeleaptă este cunoscută din cele mai vechi timpuri: „Timpul se vindecă!” Într-adevăr, chiar și durerea insuportabil de intensă a pierderii se estompează în timp. Uneori trebuie să strângi din dinți, să suporti prima, cea mai dificilă perioadă, iar durerea mentală va începe treptat să dispară.
Pasul 2
Deși acest lucru este foarte dificil, apelați la o logică rece pentru a vă ajuta. Spuneți-vă: „Ce s-a întâmplat s-a întâmplat deja. Nimic nu se va schimba din faptul că îmi voi scoate părul, o voi înnebuni . Acest lucru este adevărat chiar dacă s-a întâmplat ceva ireparabil (de exemplu, o persoană dragă a murit). Aici următoarea sugestie poate ajuta: „La urma urmei, el m-a iubit, ar fi foarte supărat să vadă cum sufăr și cum sunt ucis!”
Pasul 3
Dacă vorbim despre o situație reparabilă - o ceartă, o întrerupere a relațiilor, probleme personale etc. - atunci cu atât mai mult recurge la auto-hipnoză, convingându-te persistent: „Durerea mentală, suferința, chinul doar mă împiedică! Mai bine mă gândesc cum să-mi recapăt iubitul (să fac pace cu un prieten, să rezolv problemele de la serviciu etc.)"
Pasul 4
Încearcă să înțelegi că situația ta tristă nu este nicidecum unică! În viață, destul de des, împreună cu lumina, bucuroasă, există și tristul, negativul. Iar moartea, din păcate, este o parte integrantă a vieții. Amintiți-vă: mulți dintre rudele dvs., prieteni, cunoscuți, colegi și-au pierdut cei dragi, au experimentat probleme grave. Dar la urma urmei, au găsit puterea de a nu-și pierde inima, și-au învins durerile mintale! Și de ce ești mai rău?
Pasul 5
Încercați să obțineți emoții pozitive cât mai des posibil, oriunde! Acest lucru este absolut necesar pentru tine acum. Urmăriți emisiuni TV pline de umor, mergeți la expoziții, evenimente sportive, teatre și petreceri prietenoase. Nu vă încuiați în patru pereți, nu acumulați negativitate în sufletul vostru.
Pasul 6
Inspirați-vă: viața continuă, iar bucuria va înlocui durerea sufletului. Găsiți un hobby interesant, hobby, dacă este posibil, schimbați mediul, mergeți într-un turneu străin.
