Durerea se poate întâmpla fiecărei persoane, dar trebuie să găsești puterea în tine pentru a trăi. Toată lumea face față și o experimentează în felul său: cineva este capabil să fie persistent și puternic, în timp ce cineva iese din această stare dureros și dur.
Instrucțiuni
Pasul 1
În orice caz, o persoană nu ar trebui să trăiască singură durerea. În această perioadă dificilă de viață, este imperativ să fii în mod constant în cercul persoanelor apropiate care pot susține, asculta. Nu ar trebui să reții lacrimile dacă ai chef să plângi. Trebuie să vă epuizați durerea până la capăt și să nu încercați să o înecați cu un aport nesfârșit de sedative.
Pasul 2
Dacă ați pierdut pe cineva drag, atunci nu vă învinovățiți pentru ceea ce s-a întâmplat, nu vă învinovățiți că nu aveți timp să spuneți sau să faceți ceva - aceasta este o cale directă către depresia severă. Încercați să înțelegeți că aceasta este o situație de viață inevitabilă, mai devreme sau mai târziu acest lucru se poate întâmpla fiecărei persoane. Este important să vă dați seama că o persoană dragă v-a părăsit viața pentru totdeauna, să nu încercați să negați acest fapt, acest lucru vă va agrava starea mentală și va prelungi perioada de recuperare după depresie.
Pasul 3
În această perioadă este necesar să vă adunați cu acei oameni care se confruntă cu durerea cu voi. Vorbește, amintește-ți momentele vesele asociate cu persoana plecată.
Pasul 4
Este important să nu vă retrageți în voi înșivă și să vă întoarceți treptat la viața obișnuită. Trebuie să încercați să vă luați tot timpul liber cu un fel de activitate, pentru a nu fi singur cu durerea voastră. Reveniți la munca dvs., încercați să vă ocupați gândurile rezolvând probleme și întrebări importante. Poate vă puteți găsi o nouă activitate interesantă. Foarte des, după pierderea celor dragi, oamenii descoperă noi abilități și interese în ei înșiși și obțin un mare succes, deoarece dau multă energie unei noi afaceri pentru a trece repede peste durere.
Pasul 5
Nu uita că cei dragi rămân alături de tine. De asemenea, au nevoie de dragostea ta. Dă-le tandrețe și grijă, simte-ți responsabilitatea pentru ei. O persoană care se simte responsabilă nu poate fi slabă și neajutorată.
Pasul 6
Dacă o persoană nu poate ieși din starea de durere neîncetată pentru o perioadă foarte lungă de timp, este închisă în sine și nu vrea să accepte faptul pierderii unei persoane dragi, atunci este imperativ să se consulte un psiholog. Poate că, fără ajutorul calificat al unui specialist, el nu poate face față singur durerii. Cu toate acestea, în această stare, este puțin probabil ca o persoană să poată lua în mod independent o decizie de a vizita un psiholog, aici inițiativa ar trebui să fie arătată de rude.
