Despărțirea de o persoană dragă este o experiență dificilă, durerea din care se simte timp de mai multe luni. Încercați să-l înmuiați, astfel încât să vă puteți recupera mai rapid din șoc și să vă întoarceți la o viață împlinită.
Instrucțiuni
Pasul 1
Încercați să discutați cu cât mai mulți oameni posibil - acest lucru vă va reduce durerea. Plânge pe umărul mamei tale, sorbi o sticlă de vin cu un prieten și spune-i ce simți. Vocalizează emoțiile, nu conține furie, furie și disperare. Conversația și sprijinul celor dragi care te iubesc te vor ajuta să revii mai repede. Dacă conversațiile cu familia și prietenii nu sunt suficiente, nu ezitați să contactați un specialist care vă va asculta și vă va spune cum să vă rezolvați cel mai bine durerea.
Pasul 2
Aruncă toate lucrurile care îți amintesc de dragostea de odinioară. Încercați cât mai repede posibil, fără a petrece o jumătate de oră într-o îmbrățișare cu fiecare lucru mic prezentat, pentru a colecta toate cărțile poștale, fotografiile comune, suvenirurile drăguțe, bijuteriile și alte cadouri, puneți-le într-o cutie și scoateți-le afară. Dacă inima ta sângerează din gândul că va trebui să te desparti de aceste lucruri pentru totdeauna și pur și simplu nu te poți hotărî asupra acestui lucru, dă cutia cuiva apropiat pentru păstrare. Când sentimentele despărțirii s-au potolit, le puteți lua dacă mai doriți.
Pasul 3
Este greu să găsești ceva de făcut care să îți angajeze mintea mai mult decât să te despărți, dar poți încerca. Mergeți într-o călătorie, faceți scufundări sau săriți cu o parașută, luați un pisoi sau un cățeluș dacă ați dorit să faceți acest lucru de mult timp, dar nu ați putut decide. Principalul lucru este că îți place afacerea ta, îți iei suficient timp și aduci emoții pozitive. Acest lucru te va mângâia.
Pasul 4
Sportul este o altă modalitate excelentă de a calma anxietatea. După un antrenament de succes, se eliberează hormonul endorfină, ceea ce îmbunătățește starea de spirit și este dificil să suferiți de o relație eșuată cu transpirație. Iar o figură subțire și potrivită, care va apărea în curând, va fi o altă mângâiere pentru tine.
Pasul 5
Mențineți-vă distanța. Poate că, după despărțire, sperați să rămâneți cel puțin prieteni, iar gândul de a nu mai comunica inimă cu inimă cu persoana iubită este dureros pentru dvs., dar acest lucru vă va face mai greu să treceți peste despărțire. Indiferent cât de mult ai vrea, limitează-te: nu accepta întâlnirile și plimbările prietenoase, nu purta conversații lungi pe rețelele de socializare. Imaginați-vă că acesta este doar unul dintre mulți oameni pe care îi cunoașteți. Dacă doriți, când sentimentele se vor diminua, dragostea va fi uitată, iar inima dvs. va deveni calmă, puteți relua o comunicare strânsă dacă aveți în continuare un interes pentru această persoană.
