Nu există dispoziție, se simte o defecțiune și mai sunt atât de multe lucruri de făcut - această imagine este familiară tuturor. Cu toate acestea, nu toată lumea știe să se reîncarce cu energie vitală și să încânte rudele și prietenii cu bunăstarea lor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Asculta muzica
Se pare că muzica este una dintre sursele bucuriei. De îndată ce te trezești, îmbracă-ți imediat cântecul preferat și dacă ai multe dintre ele, atunci și mai bine. Desigur, compozițiile care sunt prea triste ar trebui evitate. La urma urmei, nu vrei să fii supărat și mai mult, ci să fii o persoană energică!
Pasul 2
Duș
Apa rece este o modalitate bună de a vă trezi energia! După ce dormiți, nu vă leneși și faceți un duș rece. Dacă vă este frică să stați sub apă rece, deschideți mai întâi apă caldă, apoi repede rece! Numărați până la 10 și puteți pleca. Adrenalină!
Pasul 3
Bea ceai
Mulți oameni cred din greșeală că cafeaua este cea mai bună băutură pentru a vă menține treaz. Publicitatea este de vină. De fapt, dacă bei câteva căni de ceai pe zi, vei scădea nivelul hormonilor de stres. Când bei cafea, dimpotrivă, va crește. O ceașcă de ceai verde parfumat nu numai că te va înveseli, dar va avea și un efect pozitiv asupra bunăstării tale: normalizează tensiunea arterială și curăță corpul de toxine. După cum știți, o minte sănătoasă nu poate fi decât într-un corp sănătos.
Pasul 4
Miros de lămâie
Mirosul îți afectează în mod direct starea de spirit. Mirosul citricelor ne energizează energia trimițând semnale către creier și circulând-o pe tot corpul. Iar vitamina C la rândul său crește energia prin metabolismul proteinelor. El este cel care ajută să facă față unei situații stresante.
Pasul 5
Îmbracă-te strălucitor
Ideea este că contemplarea zilnică a tonurilor întunecate vă poate opri pur și simplu starea de spirit. Nu rezultă din aceasta că merită să descărcați ca un papagal, deloc. Va fi suficient să obțineți o pereche de accesorii viu colorate, de exemplu, o eșarfă!
Pasul 6
Mergeți în aer curat
De ce, când te simți obosit și letargic, te duci la culcare și preferi să dormi mai degrabă decât să te pregătești rapid pentru o plimbare? Un timp scurt în aer liber îți va oferi mai multă energie decât un somn scurt, după care te vei simți și mai copleșit. Și dacă dimineața după o ceașcă de ceai verde devii dependent de jogging dimineața, atunci poți uita de starea ta proastă sau de depresie!
Pasul 7
Dans
Acesta este cel mai bun mod de a câștiga energie și de a te menține în formă fizică de vârf. Cel mai bine este, desigur, să vă înscrieți la o școală de dans, după ce ați decis anterior direcția care vă atrage, astfel încât mai târziu să puteți străluci cu pași uimitori printre prieteni și nu numai …
