Omul este, în primul rând, un mecanism, deși cu prefixul „bio”. Și are nevoie de combustibil pentru a trăi, a visa, a crea. Este vorba de energie. Dacă se termină, atunci corpul încetează să funcționeze complet. Cum să crești energia unei persoane, astfel încât să fie întotdeauna în formă bună și să-și atingă obiectivele, să-și realizeze visele?
Fără energie, nu va exista viață împlinită. Se întâmplă să te trezești dimineața, pregătit pentru exploate și mari realizări, și după câteva ore devii ca o lămâie stoarsă. Nu visezi nimic, nu te străduiești pentru nimic. Pierdeți timp așteptând sfârșitul zilei. Mulți sunt familiarizați cu această situație.
De la naștere ni se oferă un container de o anumită dimensiune. Energia este stocată în ea. Un fel de „rezervor de gaz” la care sunt conectate toate organele noastre. De care depind gândurile, acțiunile, deciziile noastre.
Poate fi mărit. Dar mulți dintre noi facem tot posibilul pentru a face acest rezervor să se micșoreze de-a lungul anilor. Drept urmare, ajungem la concluzia că energia este suficientă doar pentru câteva ore. Și apoi corpul intră într-un mod de economisire a energiei.
Cum se întâmplă ca dimensiunea containerului să fie redusă? Acestea sunt legate de modul nostru de viață, de oamenii din jurul nostru și de gândurile care ne rotesc în mod constant în cap.
Unde merge energia și de ce scade volumul „rezervorului de gaz”
În primul rând, vampirii energetici. Aceștia sunt oameni obișnuiți la prima vedere, atunci când comunicăm cu care pierdem energie. Rolul unor astfel de personalități poate fi:
- vecinii care fac zgomot constant, ascultă muzică tare noaptea, inundă periodic;
- șeful, care suprasolicită constant de muncă, îi face să lucreze în weekend și de sărbători, dar plătește foarte puțin în același timp;
- prieteni care se plâng în mod constant de problemele lor și necesită atenție, sprijin;
- părinți care sunt întotdeauna nemulțumiți de realizările tale și critică, critică, critică.
Absolut orice persoană poate juca rolul unui vampir energetic, atât o persoană cunoscută, cât și un simplu trecător. Singura diferență este durata contactului.
În al doilea rând, gândirea negativă. Unele evenimente se întâmplă în mod constant în lume, care nu sunt deloc plăcute. Ceva rău se întâmplă în viața oamenilor. Omul are inteligență. Și acest lucru este, desigur, bun. Dar această minte ridică periodic probleme sub formă de negativitate.
Nu am reușit să facem ceva? Începem să ne certăm. Ne desenăm în cap cele mai înfricoșătoare poze. Și apoi vom citi și știrile, ceea ce o va agrava și mai mult. Și apoi părinții / prietenii / șeful vor suna și vor adăuga ceva mai multă negativitate la pușculița comună. Această stare va „devora” instantaneu toată energia disponibilă.
În al treilea rând, lipsa de activitate. Unde merge energia? Petrecem mult timp într-o poziție așezată. La locul de muncă în fața computerului, apoi acasă în fața televizorului. La sfârșit de săptămână, de asemenea, stăm sau ne întindem pe canapea mult timp, crezând sincer că aceasta este relaxare. Dar corpul are nevoie de reîncărcare. Nu e de mirare că spun că mișcarea este viață.
Dacă ne petrecem cea mai mare parte a vieții pe canapea, „rezervorul nostru” de energie va începe pur și simplu să se micșoreze. La urma urmei, de fapt, nu este nevoie. Și nici nu observăm acest lucru deocamdată. Dar apoi începe o urgență la locul de muncă și este nevoie de cantități mari de energie. Și în aceste momente se dovedește că organismul pur și simplu nu este capabil să acumuleze „combustibil” în cantitățile necesare.
În al patrulea rând, să nu faci nimic. Lenea, amânarea, lipsa de dorință de a lucra, de a ne stabili obiective - toate acestea afectează negativ volumul rezervelor noastre de energie. Dacă stați și nu faceți nimic, răsfoiți feedul de pe rețelele de socializare, navigați pe internet fără niciun sens, apoi fiți pregătiți că într-un moment frumos veți avea suficientă energie doar o jumătate de oră.
Cum să crești energia
Există mai multe moduri, datorită cărora va fi posibil să acumulăm energie. Să le descriem pe cele principale.
- Este necesar să renunți la obiceiurile proaste. Alcoolul, tutunul, drogurile - toate acestea „consumă” instantaneu energie, transformă o persoană într-un zombi, într-un sclav al dependențelor lor.
- Este necesar să mâncați corect și să programați corect regimul zilnic. Este important să consumați alimente bogate în vitamine și fibre pentru a crește energia. Dormi suficient. Corpul nostru acumulează energie în timpul somnului adecvat. Prin urmare, este o prostie să o refuzi. Este indicat să te culci și să te ridici în același timp.
- Cum se mărește energia? Acest lucru va ajuta sportul. Trebuie să te miști cât mai mult posibil. Jogging-ul, exercițiile fizice, întinderea, fitnessul vă ajută să vă construiți rezervorul de energie.
- Este recomandat să nu mai beți cafea. Aceasta este o altă dependență care poate transforma o persoană într-un zombie. Desigur, băutura poate părea că dă energie, crește concentrarea. Dar după saltul de activitate, va veni goliciunea. Cafeaua durează mai mult decât dă.
- Este necesar să se minimizeze consumul de dulciuri.
- Bea multa apa. Uneori capul doare pur și simplu din cauza deshidratării.
- Cum să crești energia la o persoană? Trebuie să mergi mai des. Este necesar să se aprovizioneze organismul cu oxigen, să fie distras de la afaceri, de la rutina zilnică, pentru a curăța gândurile despre diverse gunoaie (inclusiv negativitate). Mersul pe jos vă va ajuta să vă ordonați gândurile și să vă umpleți rezervoarele cu energie.
- Nu te mai ascunde de societate. Izolarea socială poate atrage depresia în viața ta. Prin urmare, încercați să vă întâlniți mai des cu prietenii.
- Faceți cunoștință și comunicați cu oameni de succes. Au energie puternică. Doar vorbind cu ei câteva minute vă poate umple complet rezervorul de energie.
- Meditaţie. O altă modalitate excelentă de a scăpa de gunoiul din gândurile voastre și de a vă reîncărca energia. Puteți începe cu 5 minute pe zi.
- Stil de viață activ. Poate, pentru unii, cea mai bună relaxare este o canapea și un televizor. Dar volumul rezervelor de energie va avea de suferit din această cauză. Nu imediat. De cateva luni. Doar că la un moment dat îți dai seama că weekendul nu a fost suficient. Au trecut 2 zile și energia nu și-a revenit. Prin urmare, este important ca odihna să fie asociată cu activitatea. Mersul pe jos, jocurile de echipă și de societate, întâlnirea și conversația cu prietenii, misiunile, mersul la filme - toate aceste opțiuni vor ajuta la restabilirea energiei mult mai bine decât o canapea.
Cum se economisește energie
Trebuie să-ți găsești munca vieții, inspirația. Dacă lucrați deja și nu intenționați să renunțați, pentru că obțineți profituri bune, găsiți doar un hobby care vă va ajuta să vă mențineți energizat.
Sporeste-ti increderea. O persoană care se îndoiește constant de sine și de propriile sale capacități irosește energie. Toate rezervele sunt cheltuite pentru îndoieli, pentru gânduri, pentru a găsi defecte în sine și pentru a compara cu alți indivizi mai de succes.
Cum se economisește energie? Sporiți-vă voința. Este foarte dificil să crești volumul „rezervorului de gaz” de energie. Va trebui să acționăm, uitând de cuvinte precum „Nu vreau” și „Nu pot”. Când energia se termină și lucrurile nu sunt făcute, voința va veni în ajutor. Porniți-l în mod regulat, nu numai că veți obține succes în viața dvs., ci și veți crește rezervele de energie.
Devino mai hotărât. Puteți cheltui multă energie doar gândindu-vă la o decizie dificilă. A face o alegere sau să te îndoiești de corectitudinea punctului tău de vedere. Prin urmare, este necesar să învățați cum să luați decizii instantaneu. Această abilitate vă va conserva energia.
Începeți să vă iubiți. Îți critici des apariția? Nu-ți place modul în care vorbești, cum gândești, cum te comporti în societate? Acceptă-te așa cum ești. În caz contrar, fiți pregătiți pentru autocritică pentru a vă consuma toată energia.
Și, în cele din urmă, nu mai amintiți greșelile și resentimentele din trecut. Nu va fi util. Dar energia va curge suficient de repede.
