Un stil de viață activ nu numai că păstrează sănătatea și forța unei persoane, dar face și viața însăși veselă, de succes și dinamică. De unde obțineți energie pentru a fi mereu activ și activ?
Instrucțiuni
Pasul 1
Fii atent la dieta ta, pentru că din aceasta tragem energia principală. Mănâncă mai multe fructe proaspete, legume, ierburi, cereale și sucuri naturale. Dar consumul de carne, alimente grase și dulci în cantități mari nu numai că nu vă va oferi activitate, ci o va lua de două ori mai mult.
Pasul 2
Un somn lung și sănătos este o parte integrantă a vieții noastre. Pentru a dormi suficient, ar trebui să petreceți cel puțin 8 ore dormind și, de preferință, pe o suprafață dură. O pernă prea moale nu este potrivită, deoarece coloana vertebrală dobândește o poziție curbată, așa că puneți sub cap o rolă ortopedică sau o pernă umplută cu corp de hrișcă.
Pasul 3
Munca interesantă îți oferă bucurie și în același timp nu îți epuizează toate forțele. O poți face mult timp fără să simți măcar semnele oboselii. Activitatea pe tot parcursul zilei este garantată dacă găsiți ceva ce doriți să faceți.
Pasul 4
Bucură-te de viață și râde. Râsul are cea mai puternică încărcare energetică, deoarece chiar dacă o persoană râde, restul sunt imediat încărcați cu o atitudine pozitivă. Dezvoltă-ți simțul umorului, acest lucru îți va oferi ocazia să râzi nu numai de glumele altora, ci și să-i faci să râdă și pe alții.
Pasul 5
Comunicarea cu oamenii inspiră, se încarcă cu idei noi și energie nesfârșită. Persoanele pozitive interesante din jurul tău au o mare valoare, au grijă de ele și încearcă să se întâlnească mai des și să organizeze proiecte comune.
Pasul 6
Muzica bună de înaltă calitate, precum și cărțile și filmele, vă vor ajuta să dezvăluiți ceva nou în voi, vă vor oferi energie creativă și putere pentru a face lucruri noi.
Pasul 7
Faceți o baie, înotați în surse de apă, beți mai multe lichide - în general, folosiți mai multă apă în orice fel. Curăță, dă energie și activitate, reîmprospătează mintea și corpul. Chiar și să faceți un duș după o zi grea vă va restabili în mod vizibil puterea și vă va permite să fiți activ pentru restul zilei.
Pasul 8
Activitatea fizică necesită forță, dar, ca rezultat, o oferă de două ori mai mult. Dacă sunteți angajat într-un sport care vă face plăcere (de exemplu, patinaj cu role, ciclism, schi, înot, alergare), atunci asigurați-vă că după antrenament nu veți cădea epuizați, dar veți fi gata să vă continuați activitatea după o scurtă odihnă.
Pasul 9
Fiți mai des în natură, mergeți în aer curat, ieșiți cu prietenii la picnic și mergeți să culege fructe de padure sau ciuperci. Chiar dacă sunteți foarte obosit după o săptămână de lucru, atunci nu ar trebui să stați acasă la sfârșit de săptămână: mergând la natură și plimbându-vă pe iarbă într-un ritm liniștit, vă veți recupera și revitaliza mult mai repede decât culcat pe canapea acasă.
