„Sindromul burnout” este un proces de epuizare a resurselor mentale și fizice ale unei persoane din cauza lipsei de satisfacție cu activitățile sale profesionale. Această condiție este combinată cu depresie, depresie, înstrăinare.
Instrucțiuni
Pasul 1
Evitați monotonia la locul de muncă. Încercați să vă schimbați activitățile mai des.
Pasul 2
Găsiți un sens unic în profesia dvs. Evitați să vă gândiți la munca ineficientă.
Pasul 3
Încercați să vă echilibrați viața profesională. Desigur, în fiecare slujbă este necesar să se arate atât calități profesionale, cât și personale. Dar nu uitați că a fi prea deschis vă poate epuiza resursele.
Pasul 4
Lăsați întotdeauna timp pentru odihnă, oricât de urgentă și solicitantă ar fi munca.
Pasul 5
Cât mai puțin posibil, contactați persoane care nu vă prețuiesc din punct de vedere profesional. Acest lucru vă va scădea stima de sine și va duce la umilință profesională.
Pasul 6
Nu vă fie teamă să cereți sprijinul colegilor dvs. de lucru în gestionarea situațiilor dificile.
Pasul 7
Exprimă-te mai mult, experimentează, îmbunătățește-te.
Pasul 8
Nu luați vina pentru ceva pe care, în principiu, nu îl puteți remedia.
Pasul 9
Învață să te apreciezi și să te evaluezi fără să te bazezi pe opiniile oamenilor din jurul tău.
Pasul 10
Găsiți o activitate în afara profesiei dvs. care vă place.
