Ești cu o dispoziție proastă sau cazi deja într-o întuneric persistent? Desigur, îți poți permite să fii trist. Dar este mai bine să începi să lupți pentru o bună dispoziție chiar acum.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, încearcă să-ți dai seama care este motivul real pentru starea ta de spirit scăzută. Acestea pot fi dificultăți financiare, probleme în relațiile personale, doar vreme rea. Numai după ce înțelegeți originile problemei, puteți începe să o rezolvați.
Pasul 2
Împarte toate necazurile tale în cele pe care le poți rezolva și în cele care nu sunt în puterea ta de a face față. Împărtășește-te cu gândurile celor din urmă fără cel mai mic regret. Pregătește-te să lucrezi cu primul grup. Cu alte cuvinte, concentrați-vă asupra a ceea ce puteți remedia. Și du-te!
Pasul 3
Începeți să scăpați de sarcinile de rutină pe care le amânați în mod constant până la vremuri mai bune. Veți obține o explozie de energie și un sentiment de împlinire și mândrie în voi înșivă vă va spori starea de spirit.
Pasul 4
Te vei simți mult mai bine pentru că faci ceva bun în mod altruist pentru oamenii din jurul tău. Sigur cineva este mai rău decât tine. Nu vă așteptați la recunoștință - vă interesează și voi acest lucru.
Pasul 5
Vedeți-vă prietenii. Discuția cu oameni drăguți (prietenii tăi sunt toți oameni drăguți?) Îți îmbunătățește bunăstarea.
Pasul 6
Mișcarea este un remediu minunat pentru blues. Dansează după conținutul inimii tale în fața oglinzii sau mergi la un jogging pe muzica playerului MP3.
Pasul 7
Fă-ți visul să devină realitate, mare sau mic. Mergeți la cumpărături, mergeți în vacanță, dacă fondurile permit acest lucru. Opțiunea bugetară este să stați în pat toată ziua cu o carte pe care intenționați să o recitiți de mult timp.
Pasul 8
Mănâncă ceva gustos. Căutați pe site-uri culinare rețete neobișnuite, cum ar fi bucătăria mediteraneană, cumpărați elementele esențiale și răsfățați-vă cu propria dvs. mâncare nepământeană.
Pasul 9
Sfatul universal - zâmbește! Numai cu acest lucru, veți întoarce deja valul în bine. Folosiți un zâmbet ca măsură preventivă împotriva unei stări proaste.
