Nu există test mai dificil decât despărțirea de cineva drag. Mai ales dacă destrămarea relației tale s-a întâmplat pe neașteptate. Și chiar dacă decizia de a pleca este deja în plină desfășurare, durerea și sentimentele de gol din suflet nu se vor diminua. Aceste sentimente trebuie să fie trăite și să se împace cu despărțirea.
Instrucțiuni
Pasul 1
Puneți-vă singur capăt relației. Pentru a face acest lucru, trebuie să vorbiți calm cu inițiatorul despărțirii și să exprimați tot ce este în sufletul vostru. Această conversație va crea un sentiment psihologic de finalizare și vă va ajuta să vă împăcați mai ușor cu separarea. În cazurile în care o conversație este imposibilă sau un fost iubit nu dorește să comunice, trimiteți-i o scrisoare sau înregistrați un mesaj audio.
Pasul 2
Adesea, resentimentul față de o persoană dragă care te-a abandonat provoacă mai multă suferință decât însuși sentimentul de pierdere. În acest caz, psihologii sfătuiesc să efectueze un act simbolic de rămas bun. Pentru a face acest lucru, veniți cu un fel de ritual și efectuați-l. De exemplu, găsește o piatră mare și imaginează-ți că simbolizează relația ta eșuată. Duceți-l la râu și aruncați-l, imaginându-vă mental că vă aruncați toate emoțiile negative cu el. Faptul de a distruge fotografiile și darurile unui fost partener are, de asemenea, un efect bun. Cu toate acestea, aceasta ar trebui să fie o opțiune extremă. La urma urmei, după mulți ani, poate doriți să vă amintiți toate lucrurile bune care s-au întâmplat între voi.
Pasul 3
Cel mai bun mod de a face față unei despărțiri este de a începe o nouă relație. Nu trebuie să se apropie imediat. Fă-ți prieteni cu o persoană drăguță și comunică cu el. Doar nu încercați să vă dizolvați complet în această relație și începeți să trăiți viața unui nou partener, devenind umbra lui. Acest lucru este garantat pentru a duce la locul unde ați început - o despărțire. Nu vă sacrificați timpul și cariera pentru o relație - apreciați-vă.
Pasul 4
Din păcate, toți oamenii au tendința de a-și repeta greșelile din nou și din nou datorită faptului că odată pentru totdeauna au dobândit un anumit stereotip de comunicare. Cel mai adesea, acest lucru se întâmplă inconștient în copilărie. Dar ca adult și după ce ați suferit eșecuri în relațiile de dragoste, merită să vă reflectați și să vă analizați comportamentul. Ce faci greșit care te sperie pe partenerul tău? Amintirile din copilărie despre relațiile parentale vă pot ajuta în acest sens. Schimbați-vă stilul de comunicare și nu faceți greșeli vechi.
Pasul 5
Și ultimul lucru. Este nevoie de timp pentru a ajunge la un acord complet cu despărțirea. Corpul, creierul tău trebuie să se reconstruiască și să scape de dependența emoțională și fizică. La urma urmei, chiar dacă renunți la fumat, durează ceva timp. Iar situația ta este mult mai complicată. Principalul lucru este să nu te lași să te descurajezi și să te simți pozitiv. Gândurile devin adesea realitate. Desenați o imagine mentală a cuiva cu care veți fi fericiți și această persoană va apărea cu siguranță în orizontul vostru în curând.
