Conștiința este capacitatea oamenilor de a determina independent cadrul moral și regulile de comportament, precum și de a monitoriza respectarea acestor reguli. Din anumite motive, unii aud vocea conștiinței mult mai des decât altele, dar nu toată lumea știe cum să facă față acesteia. Durerile conștiinței, chinurile, autoacuzările pot duce la consecințe grave sub forma tulburărilor psihice și, prin urmare, trebuie să învățați cum să le faceți față.
Evaluarea obiectivă
Când durerile de conștiință interferează cu viața, trebuie să vă dați seama de motivele acestui lucru. Adesea, chiar și cea mai mică infracțiune la persoanele în mod special conștiincioase provoacă o reacție violentă. Deși conștiința este și vocea moralității interioare, totuși nu ar trebui să fie cea principală și urmarea orbește este o greșeală obișnuită. Totuși, conștiința atinge unele momente din trecut, care, din păcate, nu pot fi schimbate. Revenind constant la trecutul său, o persoană se împiedică să construiască viitorul.
În general, merită să ne amintim că o conștiință trezită brusc este chiar un semn bun. Un semn că o persoană nu a pierdut încă ceva bun, ușor și etern.
Pocăinţă
Dacă o situație din trecut te deranjează atât de mult încât apare chiar și o boală fizică, dacă autoacuzarea se datorează într-adevăr faptelor rele din trecut, cea mai bună soluție ar fi pocăința, o scuză față de persoana care ți-a fost jignită sau loială. Dacă există ocazia de a-ți cere scuze în ochi, este minunat. Trebuie doar să îți depășești mândria și să vorbești despre cele întâmplate. Dar această opțiune nu este întotdeauna posibilă și, prin urmare, uneori vă puteți pocăi fără prezența persoanei însuși. La urma urmei, a scăpa de durerile conștiinței este necesar nu pentru el, ci pentru tine. Este probabil că el însuși a uitat de mult de tot, a iertat și a dat drumul trecutului.
O scuză poate fi scrisă pe hârtie sub forma unui mesaj și nu trebuie trimisă. Dacă acest lucru vă permite să vă eliberați de durerile conștiinței, puteți chiar să-l ardeți în final ca semn al iertării. De asemenea, puteți utiliza tehnica „scaunului gol”, prezentând aceeași persoană care stă pe loc. Poți să-i spui totul - de la motivele acțiunilor tale până la uimirea sinceră cu privire la acestea din urmă. La final, bineînțeles, merită să-ți ceri scuze.
Această metodă este utilizată de psihoterapeuți în cazurile în care o persoană este chinuită de situații care implică rude sau prieteni decedați. Aici, în general, acesta este singurul mod prin care o persoană își poate cere scuze și își revarsă sufletul.
Tehnici pentru a scăpa de durerile conștiinței
Când durerile de conștiință sunt nefondate, dar totuși interferează cu o viață normală, puteți folosi alte tehnici psihologice. Fiecare persoană alege astfel de tehnici pentru sine, pentru că cineva are mai multă încredere în vocea rațiunii, iar cineva este supus emoțiilor.
Una dintre aceste tehnici este o analiză detaliată a situației. Dar se face nu pentru a se acuza și mai mult, ci pentru ca la final să se dea seama că situația din trecut a învățat o mulțime de oameni și astfel de acțiuni nu se vor mai putea întâmpla. Dacă această situație a clarificat câteva puncte importante, atunci nu a fost în zadar. Nu te poți certa constant pentru experiența și înțelepciunea câștigată.
O altă metodă, în care este conectată și logica, poate fi realizarea faptului că greșelile sunt perfect acceptabile în viața oricărei persoane. Nu există oameni fără păcat și ideali și, uneori, circumstanțele îi obligă pe oameni să facă ceea ce controlorul intern - conștiința - nu le spune să facă.
O altă opțiune, mai potrivită pentru persoanele impulsive și emoționale, este auto-pedepsirea. Desigur, nu trebuie să vă torturați, dar, ca ispășire, puteți fie să sacrificați ceva, fie să faceți unele lucruri necaracteristice pentru dvs. În acest caz, unii oameni încep să facă lucruri utile, de exemplu, obțin un loc de muncă ca voluntari în diferite servicii. Principalul lucru este că ajută persoana să se ierte pe sine. Alții, ca semn al pedepsei, caută să se forțeze să facă lucruri ne iubite, de exemplu, aleargă dimineața sau învață o limbă străină. În același timp, nu va mai rămâne timp pentru autoflagelare și dureri de conștiință, iar atunci când o persoană se iartă, nu mai este un fapt că va abandona aceste activități.
