Obiceiurile proaste pot dăuna unei persoane. Acestea iau puterea și sănătatea și, de asemenea, afectează negativ nivelul de stimă de sine al individului. Cu toate acestea, cu o muncă adecvată și regulată asupra ta, îți poți depăși propriile puncte slabe.
Instalare corectă
Înțelegeți că după ce ați scăpat de un obicei prost, viața dvs. va deveni mai bună, mai plină, mai bogată. Unii oameni își dau seama că un fel de atașament le dăunează sănătății, bunăstării, dar nu acceptă pe deplin faptul că fără aceasta vor fi mult mai bine. Este greșit să crezi că, eradicând un obicei, vei pierde ceva. Dimpotrivă, veți câștiga forță, timp, energie și respect de sine.
Gândește-te la ceea ce îți dă un obicei prost. Poate exista un fel de plăcere instantanee, dar este urmată de dezamăgire, rușine. Fii obiectiv și cinstit cu tine însuți, răspunde la întrebarea dacă bucuria momentană a unor asemenea chinuri merită și dacă plăcerea este pură, reală. Poate că aceasta este doar o iluzie și, de fapt, nu obțineți nici măcar scurtă satisfacție din a vă răsfăța slăbiciunile. Acesta este un alt motiv pentru a scăpa de ele.
Prin urmare, nu ar trebui să presupuneți că vă interziceți. Dimpotrivă, devii o persoană liberă, nu trebuie să depinzi de niciun punct slab. Dacă alegeți o viață plină, atunci este timpul să mergeți pe calea de a scăpa de obicei. Dar nu va fi atât de dificil și de lung dacă vei începe să lucrezi asupra ta cu bucurie și anticiparea deschiderii de noi orizonturi pentru tine.
Rupe obiceiul
Odată ce ți-ai creat atitudinile potrivite și ai înțeles profund ceea ce îți face obiceiul, de ce nu ai nevoie de el, se face partea principală a muncii. Pentru o motivație și mai completă, imaginează-ți în detaliu cum va fi viața ta după ce te vei elibera de slăbiciunea care te împiedică. Angajați-vă în vizualizare și imaginați-vă toate beneficiile, senzațiile vesele pe care le veți primi.
De exemplu, dacă un obicei nu este doar dăunător sănătății sau psihicului, ci și destul de scump, calculați câți bani veți economisi într-o lună sau un an. Planificați un fel de achiziție cu fondurile eliberate din bugetul dvs. Să fie ceva ce ți-ai dorit de mult, dar nu ai îndrăznit să-ți permiți din cauza prețului ridicat. Răsfățați-vă.
Unii oameni scapă de obiceiurile lor treptat. Dacă este vorba de dependență de alcool sau fumat, această metodă nu funcționează aici. Nu mai folosi substanțele care te omoară odată pentru totdeauna. Poate că va trebui să vă reconstruiți viața. La urma urmei, unele seri și întâlniri nu vor fi atât de interesante fără alcool, de exemplu. Cu toate acestea, acest lucru nu indică deloc efectul minunat și amuzant al băuturilor intoxicante, ci spune doar că alcoolul îți schimbă percepția, o distorsionează și parcă devii o persoană diferită.
Aflați mai multe despre modul în care un anumit obicei are un impact negativ asupra corpului și a psihicului. Poate că acest lucru vă va convinge să nu renunțați treptat, ci să încetați să vă răsfățați cu slăbiciune dintr-o dată. În loc de un obicei prost, poți găsi altele noi, utile, care au un efect benefic asupra ta. Un astfel de efect de substituție este asigurat, de exemplu, de o pasiune pentru sport și o alimentație adecvată. Obține-ți un nou hobby, descoperă-ți propriile talente și abilități.
