Majoritatea oamenilor sunt frustrați de vacanțe lungi sau vacanțe. Psihologii se referă la acest fenomen drept sindromul plecării în vacanță. Și, de fapt, sezonalitatea nu este importantă aici, starea unei persoane este importantă. În cuvinte simple, aceasta este incapacitatea de a lua o pauză de la ritmul modern al vieții.
Muncă, muncă și mai multă muncă
Nu poți fi prezent fizic la locul de muncă, dar te poți întoarce mental în mod constant la problemele profesionale. Îngrijorează-te de viitoarele întâlniri, repetă discursuri, fii nervos, ca nu cumva colegii să te intrige împotriva ta. Și din această cauză, cu orice ocazie, verificați-vă e-mailul. În același timp, încearcă să le zâmbești rudelor și prietenilor, dar mental, fii departe.
Sau un alt scenariu. Ai o săptămână liberă și tocmai în această săptămână te hotărăști să te ridici la opt dimineața pentru a face micul dejun sănătos. Faceți o curățare generală, dezasamblați dulapurile și scoateți covoarele. Drept urmare, nu mai este timp pentru sine, oboseala se acumulează și depresia nu este departe.
Odihna trebuie câștigată
Nu numai incapacitatea de a trece de la muncă la timp liber ne face să ne gândim constant la muncă, ci și sentimentul de vinovăție pentru „activități inutile”. Cât de des, când ați încercat să vă așezați cu o carte pe canapea sau în baie, vocea voastră interioară a întrebat: „Meritați?” Se acumulează un sentiment de vinovăție, se pare că este necesar să faci ceva util. În acest moment, ar trebui să vă opriți și să vă gândiți de ce criticul dvs. interior nu vă permite să vă relaxați. Motivul poate fi planuri neîndeplinite sau o nepotrivire a așteptărilor cuiva.
Merită să înțelegem că toată lumea are dreptul la odihnă. Și nu vă certați pentru lene, doar că câștigați putere, așa că meritați câteva zile „să nu faceți nimic”.
Și pentru ca sărbătorile să nu se transforme într-un „maraton de curățenie” și „activități utile” ar trebui să fie făcută o listă de sarcini. Este mai bine dacă include doar cele mai importante lucruri. De asemenea, trebuie amintit faptul că în vacanță există un sentiment de „nelimitat”, teme simple, se întind timp de câteva ore. Orice s-ar întâmpla acest lucru, puneți deoparte un timp strict definit pentru treburile casnice, după care, indiferent dacă aveți timp să finalizați sau nu treaba, mergeți la odihnă.
Relaxați-vă după reguli
Pentru a nu vă mai purta în vacanță ca niște sclavi care au fost eliberați din galere, dar au uitat să se dezlege, ar trebui să respectați câteva reguli.
Scoateți ceasul în timpul sărbătorilor. La început le veți simți dor, dar foarte repede vă veți obișnui să faceți fără ele. Uită de papură, te odihnești.
Limitați timpul petrecut făcând treburile casnice. Minimizați utilizarea internetului, atât de pe computer, cât și de pe telefon. Ai grijă de tine, fă ceea ce ți-ai dorit mult timp, dar nu a fost timp. În vacanță, ai ocazia să îți faci visul să devină realitate. Și veți avea întotdeauna timp să reluați comunicarea prin Internet.
Relaxați-vă încet. Nu trebuie să vă grăbiți la piscină, patinoar sau teatru cu puțină lacrimă în ochi. Meriți o odihnă calmă și măsurată.
