În viață, există suficiente motive nu numai pentru distracție, bucurie, ci și pentru frustrare, proastă dispoziție. Serviciul poate avea probleme. Se poate întâmpla o ceartă prostească, ridicolă cu un prieten. Sau, dintr-un anumit motiv, există o relație tensionată în familie. Și dacă, în plus, o ploaie de toamnă nesfârșită stropeste în afara ferestrei, ducându-te în melancolie. Ei bine, cum să nu te superi, să nu-ți pierzi inima. Cu toate acestea, există metode relativ simple și eficiente prin care aproape orice persoană poate depăși starea de spirit proastă, scăpa de tulburare.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, încearcă să înțelegi: soarta rea nu a luat deloc armele împotriva ta. Da, vă este greu acum. Dar literalmente la fiecare pas există oameni cărora le este mult mai dificilă. Unii dintre ei au avut tragedii din viața reală. Și nu se plâng, nu se bâjbâie despre soartă, ci rezistă cu curaj. Amintiți-vă acest lucru și probabil că vă va fi rușine că sunteți atât de „șchiopătat”.
Pasul 2
Nu vă așezați între patru pereți - frustrarea dvs. nu va dispărea de la acest lucru. Mai des merg în locuri unde se adună companii amuzante - la concerte, spectacole, expoziții de artă, la baruri. Nu neglija petreceri prietenoase, evenimente corporative.
Pasul 3
Găsiți oameni cu aceeași idee, oameni pasionați de același lucru ca și voi. În era Internetului, acest lucru este foarte ușor de făcut. Comunicarea cu ei (chiar virtuală) vă va oferi o mulțime de minute plăcute, vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Și dacă reușești să te întâlnești în viața reală, de exemplu, găsește un club de hobby în orașul tău - chiar mai bine!
Pasul 4
Învață să găsești bucurie în cele mai simple și mai banale lucruri. Probleme de familie? Și când ați fost ultima oară când ați lăudat-o sincer pe soția dvs. pentru gătit delicios, numind-o o adevărată meșteșugărească? Sau nici nu te-ai gândit la asta? Încearcă să începi mic: zâmbește-ți gospodăria, nu regreta cuvintele amabile. Și tu însuți vei fi surprins de ce schimbări rapide și plăcute vor avea loc.
Pasul 5
Petreceți mult timp în aer liber. Ploaie ploaie, bălți? E bine. Pune-ți pantofi impermeabili, ia o umbrelă. Amintiți-vă cuvintele melodiei: „Natura nu are vreme rea”.
Pasul 6
În cazuri deosebit de grave, când, în ciuda tuturor acestor măsuri, tulburarea nu vrea să se retragă în niciun fel, nu strică să solicite ajutorul unui psiholog calificat.
