Debutul verii este asociat sezonului de sărbători. Și foarte des, după o vacanță grozavă, întoarcerea la viața cotidiană gri provoacă multe dificultăți și probleme, care sunt considerate a fi lenea obișnuită. Opinia de astăzi despre psihologi s-a schimbat dramatic, iar aceste fenomene se numesc „sindromul post-vacanță”.
Care sunt motivele sindromului post-vacanță?
Lipsa de timp. Medicii au observat că durata vacanței ar trebui să fie de cel puțin trei săptămâni. Prima săptămână este dedicată aclimatizării - trebuie să te obișnuiești și cu odihna. În a doua săptămână, corpul se odihnește de fapt. Iar a treia săptămână este necesară pentru restructurarea la viața anterioară.
Eșecul bioritmurilor. Oamenii cărora le place să doarmă dimineața se pot relaxa în timpul vacanței și se pot ridica din pat aproape la prânz. A-ți face corpul să se trezească devreme cu câteva zile înainte de a merge la muncă este o sarcină nerealistă. Iar rezultatul acestei lipse de somn este letargia și inactivitatea la locul de muncă.
Suprasolicitare. De regulă, specialiștii în muncă au de gând să facă o mulțime de lucruri în timpul vacanței. A face totul în câteva zile de vacanță este absolut nerealist. Este păcat că munca și treburile casnice necesită toată energia și timpul liber. Când, atunci, să trăiești? Și devotamentul, mai devreme sau mai târziu, duce la defecțiuni. Ar trebui să te duci la asta?
Responsabilitate. Există o categorie de oameni care abordează totul prea responsabil. După vacanță, sunt cuprinși de anxietate: cum se fac toate cazurile acumulate? Principalul lucru nu este să intrați în panică. Dacă întrebările îți așteptau apariția, atunci nu sunt atât de importante. Planificați totul și faceți-l treptat și odihniți-vă seara.
Contrast puternic. Vacanța va lămuri clar ceea ce nu ți se potrivește în viață. Dacă mergi la muncă provoacă o furtună de emoții negative, atunci ar trebui să te gândești la schimbarea locului de muncă. Și dacă ai fi în vacanță fără celălalt semnificativ și ești oprimat de întoarcerea la soțul tău (soția), cel mai probabil, problemele familiale se transformă într-un conflict grav.
Pe fondul sindromului post-vacanță, gândurile frecvente despre schimbarea locului de muncă încep să fie vizitate. Acest lucru nu este surprinzător. Odihna face posibil să te înțelegi și să înțelegi ce vrei în viitor. Dar nu vă grăbiți și nu scrieți o scrisoare de demisie în grabă. Schimbările în viață trebuie începute cu atenție. Gândiți-vă imediat la ce anume nu vi se potrivește în munca dvs.: echipa, șeful strict, atitudinea angajaților. Poate că problema poate fi rezolvată prin mutarea într-un alt departament. Și nu te grăbi să pleci nicăieri. Gândiți-vă cu atenție și cântăriți totul și, de asemenea, începeți să căutați un loc de muncă nou, fără a pierde venituri materiale din cel vechi.
Și pentru ca întoarcerea la serviciu din vacanță să nu vă umbrească, să aranjați o mică vacanță pentru colegii dvs. - cumpărați un tort, adunați pe toți la ceai, oferiți suveniruri mici și împărtășiți-vă emoțiile și impresiile.
