Pentru a nu vă mai judeca, înțelegeți că toată lumea face greșeli în viață. Uită câteva momente din trecut, trăiește în prezent. Lucrează asupra ta și nu te gândi rău.
Necesar
- - hârtie;
- - pix.
Instrucțiuni
Pasul 1
Pentru a nu vă mai judeca, aflați mai întâi motivele judecății. Pune-ți toate gândurile inutile din cap, așează-te și gândește-te la ce te învinovățești. În același timp, este important să nu fii atent la opinia publică și să nu ții cont de bârfele dușmanilor și de calomnia dușmanilor.
Pasul 2
Dacă trăsăturile de caracter sunt cauza condamnării, atunci înțelegeți că fiecare persoană este o persoană cu propriile peculiarități și caracteristici. Ia o bucată de hârtie, împarte-o în două și notează-ți toate punctele tari și punctele slabe. Dacă acest lucru este dificil pentru tine, caută ajutor de la o persoană dragă care te cunoaște bine și de mult timp. Dacă există mai multe avantaje decât minusuri, atunci nu există niciun motiv pentru condamnare. Dar, chiar dacă nu este cazul, nu vă descurajați. Nu trebuie să te condamni, ci să lucrezi asupra ta. Gândește-te la ce trebuie să schimbi pentru a nu te mai bate și a te învinovăți. Și, de asemenea, trebuie să înveți să te accepți și să te iubești cu toate neajunsurile tale.
Pasul 3
Dacă te judeci pentru comportamentul tău, află de ce te comporti așa. Ce vă conduce la cuvinte sau acțiuni rele? Dacă găsiți un motiv întemeiat, atunci aflați-vă dacă îl puteți remedia. Dacă acest lucru nu se poate face, atunci înțelegeți că comportamentul dvs. este destul de normal și este un mijloc de protecție sau adaptare la anumite condiții sau circumstanțe. Dacă motivul comportamentului negativ este incapacitatea de a-ți controla emoțiile, gândurile și acțiunile, atunci încearcă să înveți cum să o faci. Luați în considerare fiecare cuvânt, fiecare frază, fiecare acțiune.
Pasul 4
Pentru a nu te mai judeca, gândește realist și obiectiv. Uneori așteptările nu se aliniază realității, ceea ce duce la dezamăgire. Evaluează situațiile în mod sobru și nu te aștepta la ceva imposibil de la tine. Ești o persoană simplă, nu un mag.
Pasul 5
Dacă vă învinovățiți și vă condamnați pentru un act din trecut pe care nu îl puteți uita, atunci întoarceți-vă în trecut și evaluați situația. În primul rând, priviți totul din exterior, evaluați-vă obiectiv acțiunile și deciziile. Ce te-a determinat să faci asta? În al doilea rând, gândiți-vă ce ați face acum în aceste circumstanțe. Dacă credeți că ați făcut o greșeală, atunci înțelegeți că toată lumea greșește. În acel moment, nu aveai atât de multă experiență și cunoștințe ca acum. Prin urmare, înțelegeți singur că ați făcut tot ce vă stătea în putere în acel moment.
