Vindecarea prin artă poate fi aplicată ori de câte ori nu există dispoziție. Desigur, este mai bine să efectuați această lucrare cu un psiholog, dar vă puteți ajuta singuri cu terapia prin artă. Oricine se străduiește pentru exprimarea de sine și armonie poate experimenta puterea vindecătoare a artei. În cazurile de vitalitate scăzută și nevoia de eliberare emoțională, ameliorarea oboselii, creșterea conștientizării. Artoterapia este una dintre oportunitățile de a te privi din exterior.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă simțiți anxietate nerezonabilă sau tensiune nervoasă, atunci încercați să desenați ceea ce vă îngrijorează. Puteți picta cu guașă, acuarele sau creioane de ceară. Colorează desenul așa cum îți place cel mai mult. Acordați acestei activități plăcute 30-40 de minute pe zi și este posibil ca după o săptămână să simțiți că gândurile anxioase și stările proaste se vor retrage. Și pentru a simți efectul vindecător al tratamentului artistic nu este deloc necesar să fii artist și să ai abilități și talente speciale.
Pasul 2
Desenarea scrawl sau doar a petelor este considerată foarte utilă și eficientă; le puteți descrie cu ochii închiși, încercând să vă transferați mental starea interioară pe hârtie.
Pasul 3
Un alt exercițiu interesant de terapie prin artă este desenul cu o mână care nu funcționează. Ajută la dezvăluirea de noi sentimente, la depășirea limitelor abilităților și, de asemenea, afișează imagini incitante din copilărie.
Pasul 4
Următorul mod eficient de a te exprima pe hârtie este desenul în cerc, ale cărui margini te fac să te simți în siguranță. Plonjând în creativitate, o persoană varsă pe hârtie ceea ce îl îngrijorează, scapă de emoții negative, eliberează experiențe interioare. După o astfel de activitate, o persoană simte un sentiment de ușurare și un aflux de energie.
