Sentimentele de vinovăție pot apărea ca urmare a unor acțiuni sau pot fi constante. Conform statisticilor, 96% dintre femei se simt vinovate de ceva în fiecare zi. Și acest sentiment trebuie cu siguranță combătut deoarece perturbă sistemul nervos și poate duce la un dezechilibru între trup și suflet.
Instrucțiuni
Pasul 1
Determinați ce cauzează sentimentul de vinovăție. De asemenea, este imperativ să ne dăm seama cât de des apare. Dacă sentimentul de vinovăție în ceva apare ca urmare a unor acțiuni sau cuvinte greșite, atunci este mai probabil să nu fie vinovăția, ci conștiința. Nu trebuie să faci nimic aici. A avea conștiință este bine.
Pasul 2
Este important să nu ne oprim asupra lucrului greșit care a dus la sentimente de vinovăție. Cea mai bună opțiune ar fi să analizezi situația și să fii conștient de greșelile tale. Conștientizarea vă va ajuta ulterior să nu vă mai repetați greșelile și, prin urmare, să vă îmbunătățiți.
Pasul 3
Dacă sentimentul de vinovăție roade constant și, uneori, pare că este chiar nerezonabil, atunci ar trebui să-ți analizezi trecutul. Poate că sentimentul constant de vinovăție a apărut ca urmare a relației celor dragi. Există situații în care, din copilărie, părinții își exprimă în mod constant nemulțumirea față de copil. Și apoi, deja la vârsta adultă, acest copil poate avea un sentiment nerezonabil de vinovăție. Pentru a rezolva această problemă, este mai bine să consultați un psiholog. El va găsi cuvintele potrivite și va sugera, de asemenea, setul de exerciții necesare pentru a eradica această problemă. De asemenea, vorbi cu părinții tăi te vor ajuta. Încercați să explicați calm, astfel încât să nu-și reproșeze în mod constant copilul. Probabil că pur și simplu nu văd comportamentul lor greșit și se vor corecta după conversație. Principalul lucru nu este să începi să te certi și să te certi, altfel problema se poate intensifica.
Pasul 4
Uneori, crearea vinovăției într-o persoană este un mod de manipulare. Învață să recunoști marginea vinovăției tale. Înțelegeți că sentimentele de vinovăție au cel puțin doi creatori - persoana care provoacă sentimentul și persoana de care se sprijină vinovăția. Nu permiteți să vi se impună noțiunile de vin ale altor persoane dacă nu credeți acest lucru. Comportă-te în cadrul educației, dar nu-ți permite să fii manipulat și să-ți fie impuse gândurile altora.
Pasul 5
Dacă sentimentul de vinovăție a apărut ca urmare a unor cuvinte sau acțiuni greșite în legătură cu o altă persoană, atunci pur și simplu cereți-i scuze. Principalul lucru este că cuvintele cererii de iertare sunt sincere și provin din inimă. Va fi destul de dificil să abordezi o persoană și poate chiar înfricoșător. Dar când vor fi auzite cuvintele de scuză, atunci sufletul va deveni mult mai ușor.
Pasul 6
Vina poate fi unul dintre simptomele unui complex de inferioritate. Încearcă să te înțelegi, analizează-ți viața și determină ce lipsește. Și, după ce am făcut față acestei penurii, faceți față sentimentului de vinovăție.
