Unii cred că mila este un sentiment nobil bazat pe conștientizarea problemelor lor, o soartă nedreaptă și lumea din jur. E o minciuna. Milă este recunoașterea de sine ca persoană slabă și neajutorată care depinde de mediu și de circumstanțele acestuia.
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul pas pentru a înceta să-ți pară rău pentru tine este să recunoști că ai un sentiment de milă de sine și să nu-l ascunzi. Acesta este cel mai dificil pas pe calea spre a scăpa de autocompătimire, deoarece ne este foarte greu să ne recunoaștem părțile rele.
Pasul 2
Mai mult, pentru a scăpa de acel sentiment de autocompătimire, trebuie să urmăriți acest sentiment: în ce situații și pentru atingerea ce obiective se manifestă în voi. S-ar putea să vă fie milă adesea de dumneavoastră când sunteți mustrat la locul de muncă. De fapt, nu are sens să îți fie milă de tine aici: situația nu se va schimba, dar vei dobândi rapid ura pentru muncă.
Pasul 3
Odată ce ați înțeles de unde vine această milă de sine, începeți să o înlocuiți cu alte sentimente și gânduri - vesele și pozitive. De exemplu, dacă ți se pare că cei dragi nu apreciază ajutorul tău și te regrezi în permanență pentru asta, atunci gândește-te: ești o persoană bună, faci mult bine celor dragi, ceea ce înseamnă că ai mari oportunități. Și nu sunt deloc obligați să vă răspundă în natură, îi ajutați, pentru că îi iubiți. Când încetați să așteptați o recunoștință furtunoasă din partea familiei dvs. și îi ajutați din suflet, ei vor începe să vă aprecieze pe voi și acțiunile voastre.
Pasul 4
Pentru a nu mai simți rău pentru tine, de fiecare dată când îți vine să faci asta, trebuie să notezi reclamația pe o bucată de hârtie. Citiți-l de parcă nu este al vostru, ci aparține unui străin. Încearcă să înțelegi cum te face să te simți. Ce ai vrea să-i spui acestei persoane? În acest caz, trebuie să fii sincer, să nu folosești sentimente standard de simpatie, să spui ce crezi cu adevărat. Această metodă vă va oferi ocazia să vă priviți din exterior și să înțelegeți cât de lipsită de sens și deprimant poate fi compătimirea de sine.
Pasul 5
Când încetezi să-ți pară rău pentru tine, vei înțelege cât ai pierdut în viață și câte oportunități ai câștigat pentru viitor.
Nu vă mai face rău pentru voi înșivă, creați-vă propria viață!
