Gelozia are multe chipuri. Copiii sunt geloși pe părinți și soții unul pe celălalt. Fericiți sunt cei care pot declara sincer că nu au experimentat niciodată acest sentiment distructiv, dar nu mai puțin fericiți sunt cei care au reușit să învingă „monstrul cu ochi verzi”. După ce a reușit să reducă o dată acest „șarpe”, o persoană învață să-l țină într-o „căpăstru” și nu îi va permite să-și distrugă viața, să-l înnebunească, să-și otrăvească fericirea.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mulți psihologi moderni definesc gelozia ca o reacție la o amenințare reală sau percepută. Indiferent dacă există ceva care provoacă o astfel de reacție în tine sau este doar o figură a imaginației tale, nu contează. Ceea ce contează este modul în care te descurci cu el. De aceea, niciun semn extern al „încrederii” unui soț nu poate afecta uneori un partener gelos. Pentru a înțelege motivul, trebuie să începeți nu cu semnele efective ale trădării, ci cu o analiză a locului în care aveți senzația că ceva vă amenință bunăstarea.
Pasul 2
Întoarce-te la trecutul tău. Ai întâlnit situații în care ai fost trădat? Poate că cineva din familia ta a fost dur înșelat și abandonat? Se întâmplă că situația cuiva te-a atins atât de mult încât ai început să te temi de repetarea ei în propriul tău destin. Încearcă să notezi toate asocierile cu cuvintele „înșelăciune”, „trădare”, „trădare” pe o bucată de hârtie și apoi recitește-le. Amintiți-vă ce a însemnat pentru dvs. fiecare dintre cazurile care mi-au venit în minte. Gândește-te dacă are vreo legătură cu tine astăzi. Chiar dacă ați fost cândva tratați nepotrivit, sunteți gata să permiteți acestui eveniment să vă afecteze viața astăzi? Trecutul nu are altă putere decât ceea ce tu însuți îi oferi.
Pasul 3
Gândește-te la tine. Ce fel de persoana esti? Ce este bun, bun în tine, pentru care alții te iubesc? Dacă aveți o stimă de sine scăzută, atunci ea este motivul geloziei dvs. și nu comportamentul partenerului. Încearcă să-ți amintești cine ești și de ce te-a ales persoana iubită de fiecare dată când devii gelos. Tu nu știi răspunsul la această întrebare? Așa că este timpul să întrebi. Doar nu întreba despre asta de fiecare dată când ți se pare că ai fost „uitat”. Este suficient să vă amintiți și să vă repetați situații dificile.
Pasul 4
Pentru a reduce nivelul de anxietate pe care îl datorezi geloziei înnebunitoare, este important să menții armonia externă și internă. Dormi suficient, mănâncă bine, nu uita de activitatea fizică - toate aceste sfaturi simple, care la prima vedere nu au nimic de-a face cu problema ta, au ca scop să te facă să te relaxezi și să poți privi problema cu o privire calmă a o persoană odihnită și nu obosită și obosită de stres.
Pasul 5
Gelozia este irațională. Este asemănător cu panica, o stare când o persoană este incapabilă să gândească în mod sensibil. Urmăriți gândurile infructuoase și schimbați-le în cele logice și raționale. De exemplu, în loc să te gândești: „partenerul meu mă poate părăsi, schimbă-mă cu altcineva”, spune-ți: „Îmi respect tovarășul și știu că el m-a ales. Amândoi suntem adulți și ne prețuim relația”.
Pasul 6
Nu te compara cu alte persoane din jurul partenerului tău. Nu te vei simți niciodată în siguranță făcând astfel de teste. Întotdeauna va exista cineva care este mai bun decât tine într-un fel. Abia acum, știi totul despre neajunsurile „standardului” tău? Nu există oameni perfecți, fiecare are propriile greșeli, complexe și neajunsuri. Tovarășul tău te-a ales deja, așa că străduiește-te să fii persoana cu care a intrat într-o relație și nu altcineva pe care tu l-ai inventat.
Pasul 7
Fii deschis în relația ta. Dacă însoțitorul dvs. face ceva care vă face să vă faceți anxietate, cel mai bine este să îl întrebați direct. Nu vă puteți imagina niciodată pe deplin cum gândește și acționează cealaltă persoană, nu trebuie să încercați. La fel, partenerul tău nu este clarvăzător, el poate să nu observe cu sinceritate că lungele sale conversații cu cineva îți dau o asemenea angoasă mentală. Afirmați problema și, în majoritatea cazurilor, veți auzi o explicație echilibrată și simplă. De exemplu, că „rivalul” potențial îți place doar pescuitul cu sulița, ca și însoțitorul tău, iar interesul nu este cauzat de personalitatea lui, ci de un hobby comun.
Pasul 8
De fiecare dată când simți un acces de gelozie, amintește-ți că acest sentiment a distrus mai multe relații decât toată trădarea lumii. Dacă, în ciuda tuturor, gelozia te înnebunește, caută ajutor profesional.
