Sentimentele fac viața unei persoane strălucitoare și plină de semnificație misterioasă. Lumea nu ar fi atât de frumoasă fără ei. Cu toate acestea, uneori oamenii simt nevoia să scape de ei, să găsească răspunsul la întrebarea cum să tacă inima.
Instrucțiuni
Pasul 1
Înainte de a încerca să învățați cum să vă eliberați de emoții și să vă strângeți împreună, decideți dacă aveți nevoie. Există situații în care este mai bine să experimentezi un sentiment, să-l simți în toată puterea lui. De exemplu, acest lucru ar trebui făcut dacă te-ai despărțit de persoana iubită. Oferă-ți timp să te gândești, să plângi și totul va funcționa.
Pasul 2
Dacă trebuie să luați o decizie serioasă și sentimentele în creștere nu vă permit să o luați, atunci încercați să înecați vocea inimii voastre. Cea mai eficientă modalitate de a atinge acest obiectiv este să dai frâu liber mintii, să începi să raționezi logic. Notează pe o bucată de hârtie tot ceea ce te îngrijorează, expune-ți gândurile sub formă de diagrame și încearcă să analizezi calm situația. Găsiți cauzele și efectele, aflați ce este legat de starea dvs. psihologică. Vei vedea, îți va deveni mult mai ușor.
Pasul 3
Dacă nu vă puteți liniști, utilizați vechea metodă de realizare a echilibrului psihologic - meditația. Stați confortabil, concentrați-vă pe senzația de calm. Încearcă să alunge toate gândurile din capul tău, să obții o liniște absolută, atât exterioară, cât și internă. Urmăriți-vă respirația: ar trebui măsurată chiar.
Pasul 4
Faceți o scurtă plimbare. Mergeți încet prin parc. Pentru a vă împiedica sentimentele să vă deranjeze, luați în considerare numărarea pașilor sau memorarea chipurilor trecătorilor. Amintiți-vă că principalul lucru este să vă distrageți atenția, să nu vă mai gândiți la probleme.
Pasul 5
Uită-te la tine din exterior. Imaginează-ți că nu ești tu deloc, ci o altă persoană. Cum ați evalua comportamentul lui? Cum o vezi? Dacă nu te poți vedea prin ochii altora, încearcă să evaluezi cel puțin starea lucrurilor din punctul tău de vedere. Doar fă-o calm, fără emoție. Amintiți-vă că totul în această viață este temporar, ceea ce înseamnă că o serie de eșecuri va fi în mod necesar urmată de o serie fericită.
