Stresul constant și tensiunea nervoasă agravează starea emoțională și mentală a unei persoane. Dacă ești atent la toate lucrurile mici și problemele care apar în timpul zilei, atunci foarte curând resursele interne ale corpului vor fi epuizate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Oamenii care iau totul la inimă devin foarte repede pacienți ai psihologilor și apoi ai neuropatologilor. Învață să evaluezi orice situație din punct de vedere al amenințărilor la adresa vieții și bunăstării tale. Dacă vreo problemă vă sperie și vă îngrijorează, atunci evaluați în mod sensibil consecințele - este puțin probabil să fiți concediat pentru acest lucru (certat, încetați să mai iubiți, lipsiți de comunicare etc.), ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji. Gândiți-vă la viitoarea conversație care vă sperie ca pe ceva inevitabil, neplăcut, dar de scurtă durată.
Pasul 2
Amintiți-vă întotdeauna că viața nu poate consta doar din eșecuri sau bucurii, ci este un „amestec” al ambelor. Luați în considerare orice problemă din punctul de vedere al lecțiilor posibile pentru dvs., deoarece nu există nimic mai valoros decât propria experiență. Problema nu durează pentru totdeauna, mai devreme sau mai târziu situația se va schimba și va deveni irelevantă.
Pasul 3
Dacă sunteți obișnuiți să vă faceți griji despre fleacuri, atunci acest lucru indică o stimă de sine scăzută. Apreciază-te și iubește-te, inima, nervii - individualitatea ta se manifestă în orice defect.
Pasul 4
Aveți grijă de sănătatea dvs. și evaluați-vă sobră capacitățile, nu vă asumați mai multe sarcini simultan, în timp ce vă străduiți să faceți totul fără cusur. Răsfățați-vă cât mai des posibil, învățați să vă relaxați mental și fizic.
Pasul 5
Există lucruri și situații pe care o persoană le poate schimba și cele pe care nu le poate schimba. Luați circumstanțele de la sine înțeles și nu vă torturați inutil. Dacă ceva te chinuie constant și îți ocupă toate gândurile, încerci cu disperare să rezolvi problema și să te superi când nu iese nimic, atunci lasă-o așa cum este. Evită doar să menționezi ceea ce te întristează, încearcă să alunge gândurile care te deranjează.
Pasul 6
Înconjoară-te de oameni prietenoși cu o atitudine ușoară față de viață - ai multe de învățat de la ei. Nu risipiți energie pentru combaterea problemelor inexistente, canalizați-o într-o direcție constructivă: atrageți emoții pozitive în viața voastră, faceți ceea ce vă place, învățați să vă bucurați de toate.
