Cum să faceți față negativității și să vă învățați cum să vă controlați emoțiile? Dacă aveți această întrebare, atunci sunteți deja pe drumul cel bun. Este foarte greu să scapi de emoțiile negative și pentru aceasta, în primul rând, trebuie să îți schimbi modul de gândire.
Cum să facem față negativității: reconfigurându-ne pe noi înșine
Lumea din jurul nostru nu se va schimba, nici oamenii din jurul nostru, așa că trebuie să ne schimbăm pe noi înșine și opiniile noastre asupra lumii. Iată ce ne sfătuiesc psihologii:
- încercați întotdeauna să evaluați situația în mod obiectiv și să evitați exagerarea;
- fii sensibil; analizează situația și învață din ea;
- nu te ține niciodată de trecut;
- recunoașteți că sunteți o persoană la fel de obișnuită ca toți ceilalți, învățați să vă acceptați neajunsurile;
- caută aspecte pozitive în viața ta;
- faceți plimbări;
- a o face pentru sport.
Așa cum John Kehoe a afirmat în repetate rânduri în cărțile sale, problemele nu există, există oportunități. Dacă te găsești într-o situație dificilă și ți se părea că totul și toți cei din jurul tău sunt împotriva ta - nu suferi febră, calmează-te și gândește-te sobru la ceea ce se întâmplă. Când se întâmplă ceva neplăcut, nu încercați să vă amăgiți și să prezentați ceea ce s-a întâmplat într-o lumină întunecată. Nu vă plângeți de această problemă, ci căutați soluții.
Dacă simți că ești copleșit de un val de negativitate, atunci încearcă să treci doar, gândește-te la ceva plăcut, la ceva care îți oferă plăcere. Apropo, activitatea fizică regulată ne ajută să reducem nivelul de stres din organism.
Programarea ta
Corpul nostru este uimitor - putem lucra foarte mult timp fără odihnă, îndreptându-ne spre obiectivul nostru, dar la un moment dat totul se strică, te simți obosit, epuizat … Cum să eviți acest lucru? Răspunsul este simplu - trebuie să știi cum să te odihnești. În primul rând, dormi suficient. Planificați-vă ziua pentru a dormi cel puțin opt ore. Menționat deja mai sus, John Kehoe într-una din cărțile sale susține că în fiecare zi trebuie să petreceți cel puțin cinci minute pentru a vă imagina ca pe o persoană de succes.
Dacă ți se pare că tot ceea ce te înconjoară emană negativitate, atunci încearcă această practică - în fiecare seară, enumeră (mental sau pe hârtie) toate lucrurile bune care ți s-au întâmplat. Dacă faci asta în mod regulat, atunci vei observa tu însuți că începi să cauți în jur binele, pozitivul.
Cu cât vă pregătiți mai bine, cu atât vă dedicați mai mult timp pentru a lucra asupra dvs., cu atât mai repede veți începe să culegeți roadele muncii voastre. Principalul lucru este să crezi în tine și în succesul tău. Abia atunci vei învăța să te descurci cu negativitatea.
