Este mai ușor să faci față unei probleme atunci când este singură și există timp să o rezolvi. Dar dacă dificultățile se revarsă pe capul tău într-o succesiune continuă, una după alta, și nu există nicio ocazie de a muta cel puțin unele dintre ele pe umerii altcuiva, atunci trebuie să acționezi diferit.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu escaladați situația. Asigurarea internă „Pot rezolva totul, dar am nevoie de timp pentru asta” este mult mai bună decât afirmația „nimic nu funcționează, nu pot să mă apuc de toate”. Prin urmare, multe depind de modul în care percepi situația și te raportezi la ea. Dacă nu poți gândi pozitiv, atunci măcar să ai un aspect sobru și real.
Pasul 2
Distribuiți problemele. Oricât de dificilă ar fi situația, există întotdeauna întrebări importante și urgente. Principalul lucru este să determinați corect locul fiecărei dificultăți și să acționați în funcție de aceasta. La urma urmei, dacă este distras de urgent, atunci cel important va avea de suferit. Cum se întâmplă (sau nu) depinde de persoana care acordă prioritate.
Pasul 3
Analizează situația. În loc să vă grăbiți dintr-o parte în alta în interior, așezați-vă și scrieți răspunsurile la următoarele întrebări:
- Care este esența problemei și ce a contribuit la apariția ei?
- Care este cel mai rău care se poate dovedi a fi?
- Ce se poate face într-o astfel de situație?
- Cum să îl preveniți alegând soluții alternative?
Răspunzând clar, calm și fără emoție la aceste întrebări, veți înțelege în ce direcție să mergeți mai departe.
Pasul 4
Ia sfaturi. Acest lucru este important mai ales atunci când situația nu vă privește numai pe voi. Rețineți că persoanele care sunt înrudite cu ea au dreptul să participe la discuția problemei împreună cu dvs. Dar chiar dacă dificultățile sunt direct cu dvs., atunci o privire din exterior nu va fi de prisos - poate veți auzi o soluție la care nu ați putut ajunge singură din cauza unor îngrijorări excesive.
Pasul 5
Acceptați ajutorul. Dacă există o persoană în viața ta care este gata să vină în ajutor în orice moment, atunci nu-l neglija. Nu este întotdeauna posibil să faci față situațiilor de criză singur, poate chiar acum ai nevoie de ajutor din exterior. Și nu este nevoie să arătăm eroism nejustificat.
Pasul 6
Învață să aștepți. Când există posibilitatea de a aștepta o pauză, atunci acest lucru ar trebui făcut. În caz contrar, acțiunile tale grăbite nu vor face decât să agraveze situația, care ar fi putut fi rezolvată de la sine fără nervii tăi, dar a trebuit doar să aștepți. Prin urmare, puteți „ieși din afaceri” pentru o vreme, dar reveniți la timp, dacă așteptarea nu rezolvă nimic și va trebui să acționați diferit.
