O criză existențială poate apărea în oricare dintre perioadele vieții noastre, mai ales dacă această perioadă este asociată cu un fel de șoc emoțional puternic și pierderea valorilor și semnificațiilor obișnuite cu care o persoană a trăit anterior.
În această perioadă, o persoană începe să pună întrebări de o natură existențială profundă: „Care este sensul vieții mele?”, „Cum a apărut această lume?”, „Există Dumnezeu creatorul?”, „Există viață după moarte? Și întrucât este greu de găsit un răspuns neechivoc și satisfăcător la astfel de întrebări filosofice, apare o criză în care o persoană experimentează anxietate și disconfort psihologic și, în cazuri mai avansate, chiar depresie.
Sunteți într-o criză existențială dacă:
- realizează că viața ta nu are sens
- reflectă la propria ta mortalitate, viața de apoi și aceste gânduri te bântuie
- simți-te izolat și singur
- aveți: dezorientare, anxietate, depresie, agresivitate, schimbări de dispoziție,
- observați schimbări în interacțiunea cu societatea, în activitatea profesională, în sfera motivațională
Odată ajuns în această stare, unii oameni încep să caute răspunsuri în cărțile religioase și pe internet, în special persoanele disperate și vulnerabile pot intra într-o sectă sau într-un grup antisocial. Dar o astfel de cale este sortită consecințelor distructive, pentru a ieși din criză cu o nouă poziție constructivă față de sine și lumea din jurul nostru, trebuie să cunoașteți câteva principii eficiente pentru a o depăși:
- Urmăriți-vă gândurile, nu le lăsați să vă ia în stăpânire, provocați mereu sentimente de anxietate și anxietate. De îndată ce observați că acest lucru s-a întâmplat - distrați-vă, îndreptați-vă toată atenția și energia către o anumită activitate. În mod ideal, găsiți o activitate care vă va captiva atât de mult încât toată energia negativă, prin tipul de sublimare, va fi redirecționată către forma de activitate care vă pasionează.
- Gândiți-vă la latura pozitivă a crizei, la apariția unor schimbări calitativ noi care alcătuiesc sensul fiecărei perioade critice. El este cel care poate duce la transformarea psihicului și a conștiinței ordinii care este necesară din punct de vedere evolutiv pentru o persoană.
- În concluzie, pentru o ieșire cu succes și irevocabilă a crizei existențiale, este necesar să rezolvați toate întrebările care vă privesc. Adânc în interiorul vostru, înțelegeți că mai târziu, petrecându-vă viața pe astfel de reflecții, care provoacă doar anxietate și răspunsuri lipsite de ambiguitate la care cu greu puteți găsi, vă lipsește momentul unei vieți depline în prezent.
