„Totul este în mâinile noastre, așa că nu pot fi omise”, a spus marele Coco Chanel. Dar uneori se pare că, în ciuda tuturor eforturilor, viața nu se grăbește să ne facă pe plac cu evenimente plăcute și probleme rezolvate. Totul cade din mână, oboseala acoperă capul, apare iritarea. Dar există o ieșire din fiecare situație, principalul lucru este să o căutați corect!
Instrucțiuni
Pasul 1
Scapă de complexul victimei. Dacă ai tendința de a da vina pe toată lumea și pe toate pentru propriile eșecuri, atunci merită să înveți să îți asumi responsabilitatea pentru propria ta viață. Realizarea faptului că doar tu îl poți schimba, alege în mod independent calea pe care vei merge mai departe, ia singura decizie corectă, te va ajuta să scapi de legăturile psihologice care te fac să crezi în propria ta neputință și ostilitate a lumii din jurul tău.
Pasul 2
Ia o pauză. Știrile și evenimentele neplăcute vă pot neliniști mult timp. Este puțin probabil ca panica, nervozitatea, iritarea să vă ajute să luați decizia corectă. Nu treceți la concluzii, acordați-vă timp să „reporniți”. Mergeți pe stradă, luați o ceașcă de cafea sau ceai, mâncați o bucată de ciocolată - înainte de a acționa, ajutați-vă să vă liniștiți și să vă relaxați puțin.
Pasul 3
Aflați sursa negativității. Încearcă să fii mai exact în descrierea sentimentelor tale. Resentiment? Furie? Frica de necunoscut? Aceste emoții nu sunt constructive și interferează doar cu percepția adecvată a situației. În orice situație, amintiți-vă că totul dispare. Și peste o lună sau un an, dificultățile de astăzi vor părea doar probleme de zi cu zi.
Pasul 4
Înțelegeți situația. Înarmează-te cu un pix și hârtie, este mai ușor să structurezi gândurile pe o foaie decât în propriul tău cap. Mai întâi, descrieți-vă situația. Apoi - scrieți care ar putea fi cel mai rău rezultat. Încearcă să te împaci cu el. În majoritatea cazurilor, realizarea chiar și a celui mai prost scenariu este mai bună decât necunoscutul. Acum scrieți pe hârtie ce rezultat va fi cel mai optim pentru dvs. După ce ați decis asupra acestui punct, faceți un plan de acțiune care vă va ajuta să obțineți un rezultat favorabil.
Pasul 5
Dacă situația este de așa natură încât nu puteți prevedea dezvoltarea acesteia, încercați, după ce ați subliniat scenariile probabile și le-ați acceptat, pur și simplu mergeți cu fluxul. Pentru a vă distrage atenția de la gândurile triste, faceți ceea ce vă place sau permiteți-vă să vă relaxați. Amintiți-vă că fiecare situație dificilă vă oferă o experiență de viață neprețuită.
