Există dungi „albe” și „negre” în viața tuturor. Astăzi te descurci bine, dar mâine se poate întâmpla orice. Trebuie să fii pregătit pentru orice vicisitudine a soartei. Motivele apariției seriei „negre” în viață pot fi externe și interne. Când o criză intră în viața unei persoane, trebuie să o lupți. Dar cum să faci asta?
Instrucțiuni
Pasul 1
De obicei, cauzele externe sunt bine înțelese de o persoană. Când se întâmplă ceva care contravine planurilor de viitor, este foarte vizibil. Astfel de motive pot fi diferite. Opțiuni ușoare - electricitatea din casă a fost oprită în timp ce lucrați la computer, ați întârziat la serviciu din cauza blocajelor de trafic de pe străzile orașului. Opțiunile severe sunt de obicei asociate cu pierderea unui loc de muncă, a unui acoperiș deasupra capului sau a unei persoane dragi.
Pasul 2
Cauzele interne ale crizei sunt exprimate de frici, nemulțumiri, acumulându-se într-o persoană până la un anumit timp.
Pasul 3
Crizele ușoare sunt de obicei cauzate de cauze externe și sunt destul de ușor de rezolvat. Puteți, de exemplu, să vă jucați situația în minte, să vă amintiți un moment în care ați trăit o criză și mai severă, să încercați să vă calmați în acest sens. Dacă te-ai grăbit la o întâlnire, dar ceva încă te-a interferat, nu trage alarma. Gândiți-vă, poate, vi se vor deschide noi oportunități.
Pasul 4
Aveți întotdeauna cel puțin câteva opțiuni de rezervă în cazul în care ceva vă întrerupe planurile. Un program de viață rigid și direct nu este propice învățării despre viață și bucurării în fiecare zi.
Pasul 5
Crizele severe cauzate de cauze externe sunt mai greu de depășit. Când planurile unei persoane se schimbă radical în rău, aceasta îi distruge viața și se demoralizează. Uneori este suficient să corectăm planurile pentru viitor, chiar dacă s-au schimbat serios. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Dacă un eveniment afectează valorile de bază ale vieții umane, este extrem de dificil să depășești criza cauzată de acesta fără ajutor din exterior.
Pasul 6
Unele valori din viață sunt prea fragile pentru a le oferi valoare sacră. De exemplu, pierderea locului de muncă nu este o cauză a depresiei. Îmbunătățește-te, învață noi abilități, atunci pierderea locurilor de muncă nu va fi o problemă pentru tine. Și dacă un eveniment (de exemplu, moartea unei persoane dragi) privește o persoană de capacitatea de a se bucura de viață, trebuie să recurgă la ajutorul prietenilor și cunoștințelor care vor ajuta la supraviețuirea pierderii.
Pasul 7
Crizele interne nu pot fi mai puțin dureroase. Astfel de crize sunt asemănătoare bolilor. Cel mai bun mod de a face față acestora este prevenirea. Deci, în caz de probleme financiare, păstrați o anumită sumă de bani la voi. Fiți conștienți de tot ceea ce faceți, pentru ca mai târziu să nu vă faceți griji cu privire la acțiunile voastre greșite și să nu vă aruncați într-o criză inutilă. Angajați-vă în muncă sau activități suplimentare care vă fac să vă dați seama că ajutați oamenii. Atunci, dacă ești copleșit de o dungă „neagră”, vei ști că ai reușit deja să aduci bucurie și mari beneficii altor oameni. Și în acest caz, o parte din viitorul planificat de dvs. se va împlini cu siguranță.
