Definiția scenariilor de viață în psihologie, o tipologie de scenarii conform lui Bern. Recomandări despre cum să schimbi scenariul de viață și cum să creezi un scenariu de cale de viață de succes.
Cineva întotdeauna și în toate te ocolește o fracțiune de secundă? Eșuați tot timpul cu un pas înainte de a câștiga din cauza unor circumstanțe neașteptate? Se pare că celorlalți oameni (cei care te depășesc întotdeauna) li se dă totul la fel? Sunt șanse mari să fiți ostatic al scenariului Vieții Invincibile.
Autorul scenariilor teoriei vieții (părintești) este psihanalistul american Eric Berne. El și-a prezentat gândurile în cartea „Oamenii care joacă jocuri. Psihologia destinului uman”. E. Bern a identificat trei scenarii principale de viață: un câștigător, un neînvingător și un învins. Fiecare dintre ele este asociat cu atitudinile și convingerile părintești primite de o persoană sub vârsta de 6 ani. Acum să aruncăm o privire mai atentă la fiecare scenariu.
Scenariul câștigătorului
O persoană care trăiește în conformitate cu acest scenariu știe să își stabilească obiective și le atinge întotdeauna. Pe lângă obiectivele intermediare, el este ghidat de obiectivul principal al vieții. Pentru unii, acest lucru se mută în altă țară, pentru alții - construirea unei cariere în orașul lor natal. Cineva visează faima și cineva visează la o familie mare. Obiectivele sunt diferite, dar oamenii le vor atinge cu siguranță.
Câștigătorii iau o poziție activă și luptă mult. Ei au propria lor opinie despre toate și sunt gata să o apere. Dacă se întâmplă ceva neașteptat, atunci încearcă imediat să schimbe circumstanțele în favoarea lor. Prin urmare, ei sunt câștigătorii.
Scenariu neînvins
O persoană care trăiește conform acestui scenariu lucrează din greu, dar realizează puțin. Eforturile sale sunt abia suficiente pentru a se menține pe linia de plutire, pentru a menține bara stabilită. Dar chiar și puțin înainte este imposibil.
Non-cuceritorul este foarte plăcut de vorbit, conform. El acceptă orice daruri din viață și, în loc să se lupte, preferă să o aștepte. Prin urmare, adesea nu atinge scopul.
Scenariu de ratat
O persoană care trăiește conform scenariului unui învins nu știe să-și stabilească obiective, nu se înțelege pe sine și nu știe ce vrea de la viață. Este obișnuit să se retragă, să facă greșeli, să „cosească”. Aceasta este o persoană pasivă care este pregătită în mod inconștient pentru a eșua. În cel mai bun caz - pentru viață în stilul „Totul este ca oamenii. Am nevoie de multe sau ceva."
Cum să vă definiți scenariul
Este foarte simplu: observă-ți gândurile și vorbirea.
Cum crede câștigătorul:
- „Mi-am dat seama unde am greșit. Trebuie să încercăm din nou”;
- „Am suficiente cunoștințe și abilități pentru asta”;
- „Trebuie să ne gândim de unde să obținem resursele lipsă”.
Câștigătorul își dorește mai mult și mai bine pentru sine.
Cum crede neînvinsul:
- „Ei bine, da, s-a dovedit neplăcut, dar este bine cel puțin să nu se întâmple ceva”;
- „Acest lucru, desigur, nu este exact ceea ce îmi doream, dar bine”;
- „Da, trăiesc normal. Alții au probleme mai grave decât ale mele ".
Non-cuceritorul se mulțumește cu puțin.
Cum crede un ratat:
- „Aș face-o, dar …”;
- „Dacă nu pentru …, atunci eu …”;
- altele „dacă numai”, da „dacă numai”.
Pierdătorul nu știe ce vrea și se mulțumește cu ceea ce a reușit să obțină.
Cum să schimbi un scenariu de viață
Cum se transformă de la câștigător la câștigător? Trebuie să determinați ce „blestem” (așa cum le-a numit Berna) părinții voștri vă pun pe voi și să veniți cu un anti-scenariu pentru dvs.
Învingătorii nu au blestem. În schimb, au fost îndoctrinați cu credința „Fii mare” sub diferite forme:
- „Bravo, te pricepi”;
- „Încercați din nou, acum va funcționa cu siguranță”;
- „Ești un băiat / o fată capabilă”;
- „Sunt mândru de tine” etc.
Non-câștigătorul a auzit tot timpul că este „mediu” și că nu se așteaptă să facă altceva:
- „Ei bine, nu e rău și ce mai mult pentru tine”;
- „Nu există ideal și va face acest lucru”;
- „Haide, uită”;
- „Nu te supăra, poate data viitoare vei avea noroc”.
Un blestem a atârnat peste cel care a pierdut legătura cu viața sa inestetică. De exemplu:
- „Îmbătați-vă ca tatăl vostru”;
- „Nu erau bogați în familia noastră și tu nu vei fi bogat”;
- „Singur mori cu un asemenea personaj”;
- „Aș vrea să nu te fi născut” etc.
Cum să înțelegeți ce v-a fost impus
Răspundeți sincer la 4 întrebări propuse de E. Bern:
- Ce ți-au spus părinții tăi cel mai des (îndrumare, convingere)? Asta te limitează acum.
- Ce exemplu de viață au dat părinții tăi? Acest lucru vă va ajuta să vă separați dorințele de cele impuse de părinți.
- Ce ți-au interzis cel mai des părinții tăi? Te va ajuta să înțelegi ce faci „pentru rău” părinților tăi și împotriva voinței tale.
- Pentru ce te-au lăudat părinții tăi, care dintre acțiunile tale au reacționat cu un zâmbet? Răspunsul te va ajuta să înțelegi ce comportamente au încurajat părinții tăi. Nu faptul că acum este util pentru tine și îți satisface dorințele.
Ți-ai definit blestemul și principala interdicție părintească? Acum dă-ți atitudinea opusă. De exemplu:
- „Nu vreau să mă compar cu cei care sunt mai răi. Vreau și pot trăi așa cum trăiesc cei mai buni”;
- „Merit mai mult”;
- „Merit cel mai bun”;
- „Îmi permit asta și aia”;
- alte.
Și, conform cererii lui E. Berne, spuneți: „Mamă, mai bine o fac în felul meu”. Și, de asemenea, amintiți-vă că câștigătorul trăiește cu atitudinea: „Sunt bun, alți oameni sunt buni, viața este bună”.
Rețineți că Berna a identificat mai multe subtipuri de scenarii de învins, neînvins și câștigător. Dar, cred, este mai bine să o analizăm separat în alte articole.
