Cei mai mulți dintre noi suntem obișnuiți să ne culcăm la aproximativ 22 și să ne ridicăm la 7 dimineața. Dar există oameni care rup aceste stereotipuri.
În acest articol vom vorbi despre know-how-ul societății civilizate moderne - somnul polifazic. Există mai multe tehnici pentru somnul polifazic.
Luați în considerare una dintre tehnici, tehnica somnului polifazic numită Siesta. În general, somnul polifazic este un somn în mai multe abordări. Cei mai mulți dintre noi suntem obișnuiți să dormim strict noaptea, să ne culcăm la zece seara și să ne trezim la șapte dimineața. La urma urmei, din timpuri imemoriale a fost atât de obișnuit încât o persoană s-a ridicat înainte de întuneric pentru a avea timp să refacă toate lucrurile și lucrările înainte de apus, deoarece viziunea umană nu este absolut adaptată întunericului.
Până când nu s-au inventat electricitatea și alte beneficii ale lumii moderne, a fost necesar să se supună condițiilor naturii și a zilei de lumină pe care ea o controla. Acum, că avem tot ce ne trebuie pentru a nu respecta regulile ei în timp ce iubim, ne putem schimba tiparele de somn? Totul este în mâinile noastre, dacă ne amintim că somnul este încă necesar.
Corpul nostru nu are nevoie de atât de multă odihnă cât creierul nostru trebuie să repornească toate procesele gândirii și o stare emoțională stabilă. Dacă împărțiți somnul în două abordări în planul "Siesta", se dovedește că nevoia de somn este redusă la un somn de o noapte care durează câteva ore și dormi o oră și jumătate după-amiaza, puteți, de exemplu, dormi după muncă.
Dormitul după o zi de muncă va ameliora stresul acumulat în timpul zilei, va permite creierului și corpului să se descarce. Somnul principal al nopții va permite creierului, la nivel genetic, să efectueze toate procesele regenerative, inclusiv pentru corp, va da sarcina principală de vigoare. Multe dintre mințile mărețe ale planetei noastre au practicat și continuă să practice diverse tehnici de somn polifazic.
Și tehnica luată separat „Siesta”, în opinia mea, este cea mai ușor de utilizat și este potrivită pentru diferite tipuri de oameni, fie că sunt „bufnițe” sau „larks”. Dacă programul dvs. de somn este perturbat și perturbat, sunteți iritabil și vă este dificil să vă concentrați pe cursul gândurilor, apoi încercați să vă structurați odihna folosind una dintre tehnicile de somn polifazice. Încercați să începeți cu un experiment și veți fi plăcut surprinși de unde veți avea suficientă putere și energie pentru orice.
