Neurobica este un fel de gimnastică care îmbunătățește memoria și procesele de gândire. Cu ajutorul acestuia, puteți menține claritatea minții. Efectuarea regulată de exerciții ușoare de neuroștiință va avea un efect pozitiv asupra dispoziției și va face viața mai memorabilă.
Neurobica trebuie înțeleasă ca exerciții simple care vizează dezvoltarea creierului, îmbunătățirea concentrării și a memoriei. Cu ajutorul unor astfel de gimnastice, se poate scăpa de gândirea stereotipă și se pot descoperi talente în sine, a căror prezență nu era nici măcar suspectată.
Care este scopul
În etapa actuală, fiecare persoană se confruntă cu o problemă gravă. Rezidă în uniformitatea sarcinilor, în soluția lor de rutină. Din această cauză, dezvoltarea creierului se oprește la un moment dat. Noi conexiuni neuronale încetează să se mai formeze, deoarece nevoia de ele dispare. Toate acestea nu au cel mai bun efect asupra vieții noastre.
Exercițiile de neurobică vă pot ajuta să evitați această problemă. Acestea trebuie făcute în mod regulat. Dar acest lucru nu este dificil, pentru că antrenamentul va fi simplu și interesant.
Principiile de bază ale neuroștiinței
Principiul principal este că în exerciții trebuie să folosiți toate sentimentele disponibile. În același timp, acestea trebuie utilizate în combinații non-standard, nu în modul în care au fost utilizate anterior. Trebuie să-ți surprinzi creierul cu acțiuni neobișnuite. Datorită acestui fapt, va fi posibil să se creeze noi conexiuni asociative, care vor avea un efect pozitiv asupra dezvoltării gândirii.
Neurobica are o caracteristică destul de drăguță. Este necesar să faceți exerciții distractive și creative care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă diversificați viața de zi cu zi. Aceleași sarcini pot fi îndeplinite în moduri diferite folosind simțuri diferite.
Lectură regulată
Încercați să citiți mai des cărți, al căror subiect nu v-a interesat anterior. Puteți cumpăra o varietate de reviste. Dacă sunteți în ficțiune, cumpărați literatură despre detectivi sau afaceri. Croșetat? Citiți o carte motivațională sau autobiografie. Iubitorii de petrecere ar trebui să fie atenți la romantismele clasice. Oamenii de afaceri pot citi benzi desenate.
Nu este necesar să înțelegeți pe deplin subiectul, să-l studiați temeinic. Familiarizați-vă cu un subiect complet nou pentru dvs., aflați despre fenomene și lucruri necunoscute anterior.
Relații, o altă mână și o nouă imagine
Începeți să căutați relații între mai multe subiecte complet diferite. Încercați să găsiți cât mai mulți parametri și caracteristici generale.
Începeți să scrieți cu cealaltă mână. Esti stangaci? Luați stiloul în mâna dreaptă. O persoană dreaptă ar trebui să încerce să scrie câteva fraze cu mâna stângă. Datorită acestui fapt, nu numai gândirea se dezvoltă. Declanșați partea creierului care este mai puțin implicată.
Nu vă fie frică să vă schimbați imaginea. Cumpărați haine întunecate dacă preferați să purtați haine strălucitoare. În schimb, purtați hanorace colorate dacă preferați tonuri mai închise. Decorați-vă interiorul cu noi detalii. Așezați o figurină pe birou. Sau cumpărați un cactus. Nu vă fie frică să faceți schimbări în realitatea voastră.
Fără sunet
Acest exercițiu de dezvoltare a creierului este perfect pentru cei care se uită foarte mult la televizor. Opriți sunetul și încercați să vă dați seama despre ce vorbesc oamenii. Încercați să reproduceți fraze cu o precizie ridicată, dar nu vă fie teamă să faceți greșeli. Puteți face acest exercițiu împreună cu celălalt sau cu prietenii.
Ulterior, găsiți videoclipul pe care l-ați vizionat la televizor pe Internet și verificați cât de precisă a fost vocea vocală.
Lipsa vederii și a locurilor neexplorate
Pentru a îmbunătăți funcția creierului, mergeți periodic în jurul apartamentului cu ochii închiși. În această situație, alte sentimente sunt sporite. Încep să lucreze mai eficient. Pentru prima dată, pur și simplu mergeți în linie dreaptă. Atunci sarcina va trebui să fie complicată. În mod ideal, cu ochii închiși, ar trebui să mergeți calm în tot apartamentul.
Petreceți-vă weekendurile în diferite locații. Cel mai bine este să vizitați acele stațiuni, orașe și țări în care nu ați fost niciodată. Dar chiar și în aceeași așezare, ar trebui să alegeți acele locuri care nu vă sunt cunoscute pentru recreere. Schimbați mai des restaurantele și cafenelele, vizitați expoziții în mod regulat, participați la concerte chiar dacă nu vă place interpretul. Nu uitați de excursiile în aer liber. Nu ai fost niciodată în peșteri? Ei bine, ai un motiv excelent să-i vizitezi.
Exerciții suplimentare
- Folosiți-vă mâna non-dominantă pentru a vă spăla dinții.
- Citiți cartea cu voce tare.
- Schimbați traseele de călătorie.
- Adăugați varietate weekendului dvs.
- Joacă mai des jocurile de societate.
Neurobica este o gimnastică pentru creierul nostru care este disponibilă la orice vârstă. O poți face peste tot. Nici măcar nu va dura mult timp pentru asta. Principalul lucru este că există o dorință.
