Meditația regulată ajută la menținerea sănătății fizice, ameliorează durerea și anxietatea și are un efect pozitiv asupra mediului psiho-emoțional. Meditația poate avea efecte și rezultate diferite în funcție de momentul zilei. Când este cel mai bun moment pentru a medita?
Dimineața este momentul trezirii și activării forțelor
Majoritatea acelor oameni care practică activ meditația sunt de părere că cel mai bun moment pentru practica spirituală și auto-dezvoltare este dimineața. Perioada ideală este cu două ore înainte de răsăritul soarelui, când natura și lumea din jurul lor se trezesc încă, se află într-o stare dulce și inactivă. Cu toate acestea, meditarea în zori și câteva ore după răsărit poate fi, de asemenea, foarte benefică. Astfel de practici meditative nu numai că ajută la acordarea unei stări armonioase, ci și la trezire, încărcate cu energie și putere.
Meditațiile de dimineață ar trebui să fie cele mai lungi din timp. Îți permit să cazi rapid în starea dorită, să simți pacea interioară. După antrenamentul de dimineață, ziua va fi ușoară și pozitivă. În același timp, nu este necesar să meditați undeva în natură sau într-un loc special acasă; puteți face meditație chiar în pat.
Dacă o persoană a avut o noapte grea și nedormită, meditația la răsăritul soarelui, la primele ore ale dimineții, te va face să te simți mai bine și puțin mai revigorat. Meditația de dimineață „curăță” mintea, clarifică mintea.
Ziua este o perioadă de frământări și anxietate
Nu este interzis să meditați în timpul zilei. Dimpotrivă, „căderea” timp de 15-30 de minute de la repezeala zilnică vă permite să reporniți creierul, să umpleți forța pierdută, să simțiți un val de energie. Este util să meditați în timpul zilei, când capul este atacat de zeci de probleme nerezolvate, când este necesar să găsiți căi de ieșire din situațiile cu probleme. Cu toate acestea, meditațiile din timpul zilei pot fi dificile, mai ales pentru un începător. Este extrem de dificil la un astfel de moment al zilei să vă deconectați complet de lumea înconjurătoare, care este în mișcare, vibrează, plină de sunete, emoții ale altor oameni. Există prea mulți factori enervanți și de distragere a atenției care vă pot împiedica să vă relaxați normal și să atingeți o stare de meditație.
Nu trebuie să vă scufundați în meditație în timpul zilei pentru o lungă perioadă de timp. Meditația de o zi lungă poate juca un rol negativ, poate provoca un val de anxietate și anxietate datorită faptului că mintea este încărcată cu activități zilnice, că există multe de făcut, dar persoana nu face nimic. Cu toate acestea, întreruperea întregii vieți în timpul zilei vă poate reîmprospăta mintea și arunca o privire nouă asupra oricăror sarcini curente.
Seara - timp pentru relaxare și rezumare
Meditația de seară poate deveni un fel de ritual care vă va ajuta să scăpați de stresul fizic sau psiho-emoțional care s-a acumulat în corp și minte în timpul zilei. Astfel de practici de meditație sunt relevante în special după zile grele și active, sunt potrivite pentru persoanele care se confruntă cu orice situație stresantă. În timpul meditației seara, creierul „întinde” orele trecute pe rafturile evenimentului, scapă de inutil și inutil.
Dacă meditați seara, la apus sau chiar după apus, vă puteți pregăti corpul și mintea pentru a merge la culcare. Meditația vă poate ajuta să vă relaxați normal. În situațiile în care trebuie să fiți activi seara sau noaptea, meditația după o zi de lucru vă va ajuta să reveniți la forță, să revigorați și să vă energizați.
Noaptea este un moment de reculegere
Meditațiile nocturne nu sunt foarte frecvente și populare. La urma urmei, noaptea este încă timpul pe care o persoană ar trebui să-l ia la culcare. Fără un somn adecvat, nicio meditație, chiar și foarte profundă și prelungită, nu va putea menține corpul uman pe tonul potrivit pentru o lungă perioadă de timp.
Meditarea noaptea poate fi plăcută și confortabilă. În întuneric și liniște, lumea îngheață, nu există agitație. Noaptea, meditația vă poate ajuta adesea să faceți față anxietății, tensiunii din corp și fluxului de gânduri care îngreunează adormirea. În plus, după practica meditativă, o persoană poate avea vise foarte plăcute și vii, sau pot exista astfel de vise în care visătorul va putea găsi răspunsuri la întrebările sale care îl frământă, pentru a găsi modalități de a rezolva unele probleme.
