„Oricine se poate enerva - este ușor. Dar să fii supărat cu persoana potrivită, la gradul potrivit, la momentul potrivit, pentru un scop specific și în modul corect, este partea dificilă.” În acest citat, filosoful Aristotel rezumă frumos un concept care a devenit un subiect fierbinte în psihologie, educație și afaceri - inteligența emoțională. Oamenii inteligenți emoțional au o serie de obiceiuri și comportamente care îi ajută să-și gestioneze emoțiile, precum și să înțeleagă sentimentele altora. Există 7 obiceiuri cheie pe care le au oamenii inteligenți emoțional. Oricine poate dezvolta aceste obiceiuri.
Instrucțiuni
Pasul 1
Oamenii inteligenți emoțional sunt atenți la modul în care se simt.
Psihologul Daniel Goleman definește conștiința de sine ca una dintre componentele cheie ale inteligenței emoționale. Conștiința de sine implică abilitatea de a recunoaște starea de spirit, emoțiile și sentimentele. O parte a conștiinței de sine include, de asemenea, cunoașterea modului în care emoțiile și stările voastre afectează alte persoane. Această abilitate de a controla propriile stări emoționale este o cerință de bază pentru inteligența emoțională.
Pasul 2
Ei înțeleg ce simt alți oameni.
Empatia este un alt element de bază al inteligenței emoționale a lui Goleman. Include abilitatea de a înțelege emoțiile altora. Pentru a interacționa cu alte persoane din diferite domenii ale vieții, de exemplu, la locul de muncă sau la școală, trebuie să știți cum se simt.
Pasul 3
Sunt capabili să-și regleze emoțiile.
Autoreglarea este centrală pentru inteligența emoțională. Oamenii inteligenți emoțional gândesc înainte de a acționa. Sunt în ton cu felul în care se simt, dar nu își lasă propriile emoții să conducă viața lor.
Pasul 4
Sunt motivați.
Motivația este esențială pentru atingerea obiectivelor și abilitatea de a vă gestiona comportamentul și sentimentele pentru succesul pe termen lung. Pe măsură ce iau decizii, știu ce pot face pentru a-și îmbunătăți viața și se apropie cu un pas de atingerea obiectivelor lor.
Pasul 5
Au mari abilități sociale.
Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional au abilități sociale puternice, probabil parțial pentru că sunt acordați nu numai la propriile sentimente, ci și la cele ale altora. Știu cum să se ocupe de oameni, să mențină relații sociale și să ajute ceilalți oameni să reușească.
Pasul 6
Sunt dispuși și capabili să discute despre sentimente cu ceilalți.
Este important nu numai să înțelegeți, ci și să știți cum să exprimați sentimentele în mod adecvat.
Pasul 7
Sunt capabili să identifice corect cauzele profunde ale emoțiilor lor.
Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional pot privi o situație și pot identifica corect sursa adevărată a sentimentelor lor. La prima vedere, aceasta poate părea o sarcină simplă, dar realitatea este că viața noastră emoțională poate fi destul de dificilă, mai ales atunci când vine vorba de sentimente atât de puternice precum dragostea și furia.
