Mindfulness ajută o persoană să fie conștientă de acele fapte care eludează punctele de vedere superficiale ale altor oameni, să înțeleagă mai bine situația actuală și să prezică dezvoltarea evenimentelor.
Dezvoltați atenția
Dacă te-ai întrebat de ce unii oameni observă totul, în timp ce alții văd mult mai puțin, probabil că a trebuit să te familiarizezi cu următoarele informații. În subconștientul unei persoane există filtre specifice care, parcă, ascund de la el presupuse detalii neimportante ale realității înconjurătoare. Aceste filtre sunt determinate de mulți factori, de exemplu, viziunea asupra lumii, nivelul de inteligență, interesul pentru viață, starea de spirit, sănătatea, educația, opinia publică etc.
Se pare că creierul tău trece cu vederea în mod deliberat acele aspecte ale ceea ce se întâmplă, pe care le consideră obișnuite sau irelevante. Pentru a vă elibera de astfel de prejudecăți, trebuie să învățați să trăiți în aici și acum și să vă scufundați pe deplin în lumea care vă înconjoară în acest moment. Obișnuiește să faci o imagine de ansamblu fără să pierzi detaliile. Nu intra adânc în propriile gânduri.
Există exerciții speciale pentru antrenarea atenției și a memoriei. Fă-le pentru a vedea întotdeauna mai mult decât unii oameni din jurul tău. Jocurile de logică, cum ar fi obiectele ascunse, vă vor ajuta. În plus, tu însuți poți să-ți inventezi sarcini pentru a memora un grup de obiecte și pentru a reproduce imaginea din memorie în gânduri. Schimbați obiecte și amintiți-vă cum au fost localizate inițial.
Nu fi naiv
Acei indivizi care nu cred cuvinte goale și acordă atenție altor semne văd mai mult. Dacă ești prea naiv și credul, îți va fi ușor să fii confuz și înșelat. Includeți gândirea critică. Comparați fapte, găsiți relații între ele. Căutați confirmarea cuvintelor pe care le auziți în acțiuni și aspecte externe.
Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să devii suspect. Nu trebuie să devii paranoic. Trăiește doar cu fapte, nu cu vise. Nu vă gândiți la dorințe. Gândiți-vă la ce motive pot avea oamenii cu care comunicați. O persoană care vede doar ceea ce își doresc alții și știe doar ceea ce li se spune nu va avea niciodată informații complete.
Renunțați la stereotipuri și așteptări cu privire la ceea ce fac sau spun alții. Nu trebuie să crezi că știi ce poate face un individ. Nu vă gândiți la cei din jur. Așa vă înșelați pe voi înșivă.
Atunci când comunicați cu o persoană, acordați atenție nu numai semnificației cuvintelor rostite de aceasta, ci și intonației cu care le vorbește, ce fel de expresie facială are în același timp. O astfel de observație vă va ajuta să înțelegeți adevăratul sens al frazelor pe care le auziți de la cineva. Dezvoltă-ți discernământul și vei observa multe în jur.
