Îmi place, dar el nu arată. Sufer, dar lui nu-i pasă. Cum să te descurci într-o situație similară? Psihologii recomandă mai multe remedii care pot ajuta la suprimarea sentimentelor care interferează cu viața.
Instrucțiuni
Pasul 1
Prima cale este cea mai neașteptată. Psihologii recomandă să nu suprimi sentimentul care te chinuie. Trebuie să conștientizați emoția și să o aruncați. Scrieți pe o bucată de hârtie tot ce vă chinuie. Sau împărtășiți problemele cu cineva cu o importanță redusă în viața dvs., cu cineva cu care nu vă este rușine să împărtășiți. De exemplu, un coleg de călătorie obișnuit sau o cunoștință trecătoare pe Internet. Apoi, ar trebui să „strigi” sentimentele tale. Ieși într-un loc pustiu - o plajă de dimineață pustie sau o pădure - și recunoaște-ți cu voce tare sentimentele și sentimentele tale față de ele.
De exemplu, strigați cu voce tare de mai multe ori: "Da, îl iubesc. Și mă doare foarte mult. Dar sunt o persoană puternică, mă descurc cu toate acestea".
Pasul 2
A doua modalitate este să beneficiezi de experiența ta. Acum te simți din ce în ce mai ascuțit, iar acest lucru este favorabil creativității. Scrie romane, compune ode, cântă muzică, filosofează. Acest lucru vă va aduce gândurile la un numitor comun. Și apoi spuneți-vă: "Acest sentiment mi-a arătat viața. Dar acum este în trecut."
Pasul 3
Imaginați-vă sentimentul dureros ca un ac care vă străpunge inima. Trageți acul în minte și aruncați-l în apă. Privește-o cum se scufundă. Acum imaginați-vă că rana acului pe inimă se vindecă încet. Faceți acest exercițiu de mai multe ori pe zi timp de o săptămână. Tu însuți nu vei observa cum nu va exista nici o urmă de senzații dureroase și un frig plăcut se va instala în inima ta în raport cu persoana care te-a chinuit cândva.
