Când apar probleme greu de rezolvat, le proiectezi pe întreaga ta viață. Acest lucru duce la senzația că totul este rău și chiar și probleme minore, care se întâmplă tot timpul în viața de zi cu zi, te neliniștesc pentru o lungă perioadă de timp.
Revărsarea emoțiilor
Vorbește cu cineva apropiat: prieten, părinți, iubit. De acord să vă întâlniți într-un mediu de casă retras și să exprimați tot ce ați acumulat în sufletul dvs., să țipați și să plângeți dacă vă face să vă simțiți mai bine. O persoană iubitoare nu va rămâne indiferentă, vă va regreta și vă va sprijini - de asta este nevoie acum. Dacă nu aveți pe cineva care să poată asculta și susține, spuneți jurnalului într-un notebook, computer sau chiar pe internet.
Manevră diversionară
Concentrați-vă pe dorințele și hobby-urile cărora le-ați acordat puțină atenție. Fă ceea ce îți oferă plăcere și bucurie: o bucată mare de tort, un maraton al seriei tale TV preferate, citirea unei cărți, mersul la cinema, un circ sau un parc de distracții - tot ceea ce pui într-un sertar îndepărtat va face bine. Luați un hobby sau o creativitate uitată de mult - creați ceva cu propriile mâini și bucurați-vă de rezultat.
Ai grijă de tine
Gândiți-vă la sănătatea voastră: dormiți bine, pregătiți mese sănătoase, faceți mișcare. Acest lucru vă va oferi nu numai o încărcătură de vioiciune și bună dispoziție, ci vă va aduce și beneficii în siluetă - nici măcar nu veți observa cum pierdeți câteva kilograme și vă veți apropia de dorința cea mai interioară de a îmbrăca și de a vă simți o rochie elegantă și strânsă. ca o regină a frumuseții în ea. Beți vitaminele, reporniți garderoba, mergeți la un salon de înfrumusețare sau aranjați-o acasă - aveți grijă de dvs. cu rețete de casă pentru măști, scrubs și creme dacă ați vrut să o încercați de mult timp.
Atitudine pozitiva
Ați stropit deja o cantitate echitabilă de negativitate și acum este momentul să învățați cum să vă controlați gândurile. Suprimă gândurile și stările de spirit pesimiste, înlocuiește-le cu reflecții vesele asupra muncii tale asupra sănătății și anticiparea de a te răsfăța cu ceva interesant. Căutați aspectele pozitive din viața voastră, gândiți-vă și, ceea ce este important, vorbiți despre bine, pentru că nu numai gândurile sunt materiale, ci și cuvintele.
Soluţie
Când v-ați confruntat cu inacțiunea și gândurile rele și cel puțin v-ați simțit puțin în fire, este timpul să începeți să vă confruntați cu problemele care v-au condus într-o astfel de stare. Aruncați o privire nouă asupra situației - totul nu este la fel de rău pe cât parea înainte, puteți face față dificultăților și le puteți supraviețui: faceți un plan pentru a depăși problema și a începe să o implementați. Amintiți-vă că vă dețineți mintea și viața, ceea ce înseamnă că, dacă doriți ca totul să fie bun, atunci va fi așa.
