Situațiile stresante constante și imunitatea scăzută, problemele personale și necazurile de zi cu zi duc adesea la furie, furie și tensiune emoțională generală. Dar o astfel de stare nu va deveni o garanție a sănătății și longevității, așa că trebuie să învățați în timp util pentru a vă proteja de izbucniri inutile de negativitate.
Despre cauză și efect
Mulți sunt familiarizați cu situația în care totul înnebunește, chiar și cel mai nesemnificativ fleac și o situație aparent neutră atunci când vrei să distrugi sau, dimpotrivă, să plângi de neputință. Toate acestea sunt un semn al agresivității acumulate, motivul pentru care poate fi ascuns într-o presiune externă constantă asupra psihicului sau în experiențe interne.
Adesea cauza este stresul, munca excesivă, abundența informațiilor primite, un sentiment constant de grabă sau așteptare. Când iritația generală cauzată de tulburare sau nemulțumire crește, dar nu are cale de ieșire, se dezvoltă într-o agresiune puternică, care trebuie aruncată, altfel starea psihicului se va apropia de nevrotică, iar aceasta este deja o problemă medicală gravă.
Este foarte important să ne amintim că furia și anxietatea nu pot fi eliminate. Suprimarea constantă a unor astfel de sentimente naturale (cu excepția cazului în care, bineînțeles, au devenit tovarăși veșnici în viață) duce la o deteriorare a sănătății morale și fizice. Și, ca rezultat, la îmbătrânire și alte complicații.
Despre metode
Există mai multe modalități de a face față în timp util căldurii pasiunilor și a sentimentelor de fierbere. În primul rând, trebuie să eliminați obiectul enervant, să vă izolați conștiința de o situație nedorită sau de un fel de necaz. Plecarea într-o altă cameră, sunetele înăbușitoare, chiar și descărcarea pantofilor strânși sau schimbarea locului de muncă (în cazuri mai severe) - toate căile sunt bune.
Trebuie să înveți să te deconectezi de lumea din jur, să te retragi în tine, dar nu în măcinarea constantă a problemelor, să faci planuri și să te gândești la ce să gătești la cină, ci să găsești golul interior. Și numai atunci, după ce ați găsit un colț liniștit, începeți să-l umpleți de căldură și bucurie.
Este important să expiri resentimente și iritații de la tine și nici măcar la figurat. Simțiți-vă corpul și dați-i și minții ceva plăcut. Pentru unii, aceasta este muzica lor preferată, pentru alții - răsfoind fotografii vechi, în timp ce alții vor doar să mângâie pisica. Trebuie să faci ceva pentru tine în acest moment. Egoist și onest. Scarlett a spus: „Mă voi gândi la asta mâine”. Poate că merită să adopți metoda? Învățați cel puțin, după ce vă liniștiți, să rezolvați problemele pe măsură ce apar. În loc să îngrămădească totul deodată.
Dacă alinarea psihologică, care necesită timp și „dorința de a schimba locurile” nu este potrivită, iar situația necesită o rezoluție timpurie, atunci va trebui să oferi agresivității o ieșire mai clară decât expirația. Care? Transformați iritația psihologică în activitate fizică. Mergeți la fugă, ghemuiți-vă, rupeți viguros un teanc de hârtie, dansați, spargeți ceva sau chiar țipați dacă condițiile o permit. Numai nu pe cei dragi și pe cei dragi, chiar dacă sunt implicați, dar nicăieri.
Iar cea mai eficientă salvare de la stat atunci când totul se înrăutățește este următoarea: nu cedați provocării unor situații dificile și aveți grijă de voi înșivă.
