Iritare, agresiune de represalii, furie - astfel de emoții pot fi resimțite într-o situație când încearcă în mod intenționat să vă provoace un conflict. Cu toate acestea, există diverse modalități de a nu vă implica în confruntări neplăcute, lăsând agresorul fără alimentare cu energie.
Necesar
- - un bilet la un cinematograf sau la un muzeu;
- - consultația medicului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Dacă ești provocat deliberat în conflict, încearcă să rămâi calm. Cum să o facă? Părăsiți camera în care se află agresorul, faceți o plimbare, mergeți la cinematograf, muzeu, club etc. Spune-ți ce părere ai despre necazurile care s-au întâmplat mâine.
Pasul 2
Nu răspunde cu furie la batjocură și pretenții împotriva ta. Dacă adversarul tău se află într-o stare emoțională supraexcitată, oferă-i un pahar cu apă, spune-i că ești gata să vorbești, dar calm, fără agresivitate și nervi.
Pasul 3
Când persoana care a început conflictul se calmează, află pe un ton calm ce anume nu i se potrivește. Încercați să vă explicați în mod clar și rezonabil poziția cu privire la această problemă, cereți politicos să nu vă întrerupă, nu vă grăbiți să explicați, întrerupeți-vă în discurs.
Pasul 4
Dacă nu există nicio modalitate de a părăsi încăperea în care apare un impact emoțional negativ asupra ta și agresorul nu se calmează, încearcă tehnici care să protejeze împotriva vampirismului energetic. De exemplu, imaginează-ți că există o oglindă cu fața către inamic între tine și persoana care te enervează. Toate emoțiile pe care ți le trimite îți sunt reflectate și returnate, făcându-i găuri în aura lui. Vă puteți imagina, de asemenea, că sunteți separat de el de un zid de foc sau de o cascadă și că sunteți protejat în mod fiabil de aceste elemente.
Pasul 5
Încercați o altă metodă recomandată: imaginați-vă că sunteți acum pe platou sau pe scena scenei, că tot ceea ce vă spun nu se aplică cu adevărat pentru dvs., acestea sunt cuvintele rolului unui anumit personaj negativ. Pentru a vă liniști în cele din urmă, respirați adânc, numărați până la douăzeci, încercând să nu vă ascultați adversarul. Neavând răspunsul dorit, probabil că se va liniști repede.
Pasul 6
În cazul în care nu ești provocat în mod deschis, dar folosind diverse trucuri, fii mai viclean decât adversarul tău, nu cădea în capcane amenajate. De exemplu, după ce ați devenit victima calomniei cuiva, nu vă grăbiți să le aduceți scuze nimănui, nu arătați entuziasm și alte emoții care vă sunt nefavorabile. Adevărul va triumfa mai devreme sau mai târziu, iar răul se va întoarce la calomniator ca un bumerang.
Pasul 7
Rețineți că, uneori, oamenii înșiși se dezvolta adesea, făcând un elefant dintr-o muscă. Este posibil ca situația să nu merite supărarea dvs. Poate ești doar obosit și trebuie să te odihnești, să schimbi mediul, să echilibrezi munca și să te odihnești, să rezolvi unele probleme deprimante, iar apoi iritarea va dispărea de la sine.
Pasul 8
Dar, de asemenea, se întâmplă ca iritarea să nu dispară, în ciuda tuturor eforturilor, o persoană explodează literalmente de la zero, îi certă pe toți, își pierde o perspectivă pozitivă și încetează să se bucure de viață. Dacă sunteți familiarizat cu toate aceste simptome din prima mână, cel mai probabil suferiți de depresie sau de orice altă problemă de sănătate, cum ar fi o funcționare defectuoasă a glandei tiroide. În acest caz, vizitați-vă medicul, explicați-i ce anume vă îngrijorează. Așa că vei rezolva problema iritației tale mult mai repede și mai eficient și vei reveni la o viață calmă, împlinită.
