Probabil ați observat că aceleași situații neplăcute se repetă din când în când în viața voastră. Fie te găsești trădat de un prieten, apoi, dintr-un anumit motiv, îi datorezi tuturor, apoi rudele și prietenii te încarcă cu cereri pe care nu le poți refuza, apoi te ocolești și te reproșezi, dar continui să te comporti impecabil … De regulă, astfel de cazuri se bazează pe viață un scenariu de personalitate care ne „obligă” iar și iar să ne comportăm într-un mod similar și să facem față dezamăgirii, vinovăției și chiar epuizării.
De ce ai nevoie de un scenariu de viață personală
Scenariul de viață ne oferă un indiciu despre cum să acționăm într-o situație dificilă de viață, ne oferă un program de comportament pe care l-am învățat din copilărie și îl știm ca pe dosul mâinii noastre. Programul script de acțiuni se activează automat, funcționează fără eșecuri. În comparație cu alte forme de comportament, scriptul și programele dictate de acesta au o serie de avantaje:
- E simplu.
- E familiar.
- Este familiar și, prin urmare, bine dezvoltat.
Cu alte cuvinte, ca psihicul să folosească un scenariu de viață ca program gata făcut de comportament este foarte economic și, ca rezultat, convenabil.
De ce trebuie să scapi de scenariul de viață
În ciuda tuturor avantajelor programelor de scenarii, trebuie să recunoaștem că un scenariu de viață nu ajută la rezolvarea problemelor. El indică o soluție convenabilă, dar nicidecum constructivă la dificultățile existente. Principiul scenariului se bazează pe dorința de a evita stările emoționale negative, de a ne proteja psihicul de experiențe traumatice.
Fugind de emoțiile negative, nu rezolvăm problema, personalitatea noastră nu se dezvoltă și nu devine mai adaptativă.
Cum să depășești scenariul de viață al unei personalități
Nu va fi posibil să „scăpați” complet de scenariul de viață. Este încorporat prea ferm în psihicul nostru, susținut emoțional, formarea sa a avut loc în același timp și în strânsă legătură cu formarea personalității noastre.
Cu toate acestea, scenariul de viață și programele dictate de acesta se pretează controlului și gestionării conștiente.
Arta de a-ți gestiona scenariul constă în abilitatea de a deveni de fiecare dată, de a ajunge într-o situație dificilă de viață și de a fi tentat să cedezi acțiunilor obișnuite, să faci o alegere conștientă: „dă-i drumul” acțiunilor scriptului sau să faci altceva; cedează emoțiilor obișnuite, implică-te în alergarea într-un cerc sau oprește-te, trăiește acest moment diferit, trăiește-l exact așa cum consideri potrivit, așa cum alegi.
Primul pas în a-ți depăși scenariul de viață este să-l studiezi în detaliu. Vă puteți studia singur programele de scenariu, observându-vă pe voi înșivă, analizând situațiile tipice din viață în care vă aflați, precum și experiențele și comportamentul dvs. în ele. Cu toate acestea, scenariul de viață al unei persoane este de obicei slab înțeles de noi, astfel încât o modalitate mai rapidă și mai eficientă de a studia scenariul este să contactați un psiholog specialist.
