După un stres îndelungat, o situație traumatică îndelungată, apare adesea o boală psihologică gravă, care se numește de obicei depresie. Nu numai pacientul însuși suferă de această tulburare, ci și oamenii care îl înconjoară. Această afecțiune se caracterizează printr-o stare proastă constantă, apatie și lene. Pentru a preveni apariția, precum și pentru a depăși depresia, trebuie să vă amintiți câteva reguli simple și să încercați să le respectați.
Instrucțiuni
Pasul 1
Amintiți-vă toate cele mai colorate și mai norocoase momente din viața voastră. Simțiți-le din nou în minte și cufundați-vă în amintiri cu încântare. Trageți-vă împreună, încercați să uitați trecutul asociat cu una sau alta situație negativă.
Pasul 2
Renunță la obiceiurile proaste. Păstrați-vă ocupat cu ceva interesant pentru dvs., fie că este vorba de cusături încrucișate sau practicând sport. Stăpânește un nou loc de muncă. Ai grijă de siluetă, aspect. Faceți cunoștințe noi cu oameni interesanți, comunicarea cu care vă va aduce numai beneficii. Antrenează-te să fii activ și redefinește-ți interesele de viață.
Pasul 3
Gândește-te doar pozitiv, încearcă să alungi de la tine toate gândurile negative și emoțiile rele. Amintiți-vă că depresia este doar temporară, viața continuă și totul se va schimba în bine.
