Pentru cineva care este mereu bine dispus, lucrurile merg mai activ, zilele sunt pline de impresii vii și necazurile sunt mult mai ușor de suportat. Valoarea unei atitudini pozitive este evidentă pentru toată lumea, dar cum înveți să o menții?
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul lucru pe care trebuie să-l amintiți este că toate brumele și dungile întunecate sunt temporare și sunt create astfel încât să puteți revizui unele puncte din viață. Prin urmare, o atitudine pozitivă activă și absența dramatizării ar trebui să devină asistenții tăi în rezolvarea oricăror sarcini de viață.
Pasul 2
Vă creați singur o dispoziție bună și ar trebui să începeți dimineața. Ridică-te devreme, fă o serie de exerciții fizice. Faceți un duș revigorant și mâncați un mic dejun sănătos și nutritiv. Muzica preferată, lucrurile pregătite seara vor contribui, de asemenea, la spiritele ridicate din timpul zilei.
Pasul 3
Ceea ce ne înconjoară este o reflectare a ceea ce se întâmplă în noi. Prin urmare, încercați să mențineți curățenia și comandați acasă, pe desktop, în bucătărie. Nu ar trebui să îndepărtați fanatic orice pică, dar grămezi prăfuite de obiecte, al căror scop nu îl cunoașteți, este puțin probabil să vă adauge dispoziția și ușurința.
Pasul 4
Același lucru este valabil și pentru aspectul tău. Ai grijă de hainele și corpul tău. Nu ar trebui să te lași să pleci nici măcar în perioada bolii, deoarece acest lucru nu numai că nu contribuie la o recuperare rapidă, dar te pune și într-o stare de apatie. Nu vrei să mergi la oglindă? Apucați-vă urgent și scoateți acest halat vechi!
Pasul 5
Sportul îmbunătățește calitatea vieții cu câteva puncte simultan. Este foarte rar să găsești sportivi care suferă de depresie sau se fixează pe o problemă și se îneacă în ea. Orice activitate fizică promovează producția de serotonină, hormonul bucuriei. Prin urmare, dacă nu sunteți gata să faceți un anumit sport, atunci jogging dimineața, sală de gimnastică, dans, schi în afara orașului sau doar câteva exerciții abdominale - toate acestea vă vor oferi stabilitate bunei dispoziții.
Pasul 6
Sexul regulat este, fără îndoială, cea mai importantă parte a vieții unui adult. Este important ca relațiile sexuale să fie o bucurie pentru ambii, să aducă atât satisfacție spirituală, cât și fizică unei persoane.
Pasul 7
Creativitatea este ceva care vă poate ajuta să vă mențineți starea mentală în echilibru. Acest lucru se datorează nu numai faptului că poți să desenezi, să faci muzică sau să scrii povești, ci și pentru că toate cataclismele care apar în viața ta pe care nu știi să le rezolvi, le poți arunca în creativitate. Pe de o parte, vă va ajuta să turnați energie negativă, de exemplu, pe o bucată de hârtie și, pe de altă parte, veți fi saturat cu o nouă energie activă pozitivă care vă va oferi putere pentru a rezolva problemele.
Pasul 8
Simțiți-vă liber să vă răsfățați și să vă oferiți cadouri. Dacă ați mers la obiectiv și ați lucrat bine, de ce să nu vă mulțumiți pentru asta? Poate fi o cină delicioasă la un restaurant scump sau mobilier nou - important este să experimentați bucurie și încântare.
Pasul 9
Odihnește-te când e nevoie. Uneori trebuie să ieșiți la pescuit în afara orașului sau să petreceți câteva zile în singurătate cu gândurile voastre. Ești o persoană vie și, prin urmare, pentru ca defecțiunile să nu apară și starea de spirit să nu cadă, ci să fie întotdeauna însorită și activă, trebuie să-ți dai timp să te reîncarci.
